压力大的表现有哪些？我们每个人其实都是会有压力的，但是一点点的压力不会影响生活，压力太大就不好得了。压力大吃什么好？压力大想要缓解的话，一定要注意方法，压力大怎么缓解？一起来看文章了解！
压力大的表现
1、心情低落、暴躁
压力大的时候有一个明显的表现就是心情会很差，如果自己稍微观察一下的话会很容易就发现。比如说平时和朋友聊天会感觉很开心，但是压力大的时候会觉得别人说话很刺耳，聊不下去了，甚至还容易跟人吵架，显得十分的暴躁。
2、脱发
压力太大还容易脱发，这一点相信不用细说，大家都是有体会的。对于那些平时工作的压力比较大的人，很容易会在年纪轻轻的时候就脱发。脱发现在已经不是年纪大的人才有的问题了，压力会让二十几岁甚至十几岁的人出现脱发。
3、头痛
压力大的时候头痛也有可能会经常出现，这个症状不具有特异性，很多的疾病都可能会导致头痛，还有受凉、没有休息好也会头痛，所以有的人在频繁的头痛之后都不知道是自己压力太大了。希望大家可以认真观察，不要忽视这样的症状。
4、牙龈无故疼痛、出血
如果你突然发现自己患上了牙龈炎，刷牙的时候牙龈疼痛、出血的话，那么就要注意是不是近期压力过大的原因所引起的。出现这种情况的人，除了每天刷牙两次，饭后好可以使用牙线洁齿，有必要的时候还需要使用抗菌的漱口液，还需要抒发压力，尽快保持轻松心态。
5、失眠
这是一种行为压力反应，先是失眠，怎么睡都睡不着，脑子不断在想事情，似乎在思考着什么东西，迟迟都不肯入睡，后是什么东西都不想吃，产生厌食的行为。
缓解压力的方法
寻求他人帮助
当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生学一些能放松身心的方法。
