神经衰弱的症状可能很少有人了解，其实这种疾病的发病率是比较高的，很多人想知道神经衰弱吃什么好?平时我们常见的食物中，有一些缓解病情会有不错的作用。神经衰弱失眠怎么办呢?接下来就请看下文吧！
神经衰弱的症状
1.逃避现实，出现幻想
由于现实的生活中可能会有一些不如意的事情，所以神经衰弱的患者就会想象自己处于另外一个世界，以此来逃避现实。患者可能会说自己做了一些从来没有做过的事情，去过一些自己实际上没有去过的地方，身边的人要对此多注意。
2.自我怀疑，犹豫不决
神经衰弱患者对于自己会失去自信，怀疑自己。做很多事情的时候，犹犹豫豫的，特别是要做一些决定的时候，更加不确定了。这样的情况是很容易被察觉出来的，如果平时很有自信的人突然变得喜欢自我怀疑了可能是神经衰弱。
3.避开社交，自我破坏
患者在确诊了之后，常常会变得比较自闭，不愿意出门。因为担心自己的病情会被人误解，或者是不被理解。这样的情况是时常会发生的，多数人对于神经衰弱都存在一些误会。所以，患者严重的时候，还可能会出现自我破坏的情况。
4.惊慌恐惧，失去自我
当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧，同时患者还会失去自我意识，无法发现自己做得好的地方，会感觉别人都在暗自批评自己。
5.睡不着觉，精神颓废
患有神经衰弱的朋友很多人都会有失眠的症状，这是由于神经衰弱患者的大脑皮质的内抑制下降了，这个时候，患者就经常会出现兴奋的状态，就会导致该睡觉的时间不睡觉，白天上班学习的时候反而没有精神。严重的影响到学习和生活，对身体也会产生一定的影响。
6.愁眉苦脸，对刺激敏感
神经衰弱患者由于不能放松神经，常常会浮想联翩，回忆过去的伤心往事而愁眉苦脸，同时对手周围的声音和刺激十分的敏感，无法静下来好好休息。
神经衰弱吃什么好
1、色氨酸食物——帮助降低兴奋度
如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。
