压力大的情况是很多人都有的，毕竟现在我们都生活在一个竞争激烈的环境中，所以说感觉到压力也是很正常的。压力大的表现有哪些？如果你出现了多种压力大的症状，建议你要及时舒缓压力了。压力大吃什么好？一起来看文章了解！
压力大的表现
1、心情低落、暴躁
压力大的时候，比较明显的一个表现就是会心情低落，很多人对自己失去了自信心，对于正在做的事情想要拖延、放弃。平时很有活力的人，突然不爱说话了，变得很安静。或者是脾气变得十分的暴躁，稍微和别人意见不合就会吵起来。
2、脱发
压力太大还容易脱发，相信大家的身边都会有这样的例子吧！本身头发很好的人，在做了一份压力很大的工作之后，头发变得特别少或者是发白。这是因为我们的压力很大的时候，内分泌会受到影响，从而影响到头皮和头发对健康。
3、头痛
压力大的时候头痛也是比较常见的一个表现，这种头痛会突然出现，而且比较明显，还有一些人会感觉到头晕、头很重。建议出现头晕和头痛情况的时候，尽量找一个安静的地方休息一会儿，喝一杯绿茶，闭上眼睛休息，这样能帮助缓解不适。
4、牙龈无故疼痛、出血
如果你突然发现自己患上了牙龈炎，刷牙的时候牙龈疼痛、出血的话，那么就要注意是不是近期压力过大的原因所引起的。出现这种情况的人，除了每天刷牙两次，饭后好可以使用牙线洁齿，有必要的时候还需要使用抗菌的漱口液，还需要抒发压力，尽快保持轻松心态。
5、失眠
这是一种行为压力反应，先是失眠，怎么睡都睡不着，脑子不断在想事情，似乎在思考着什么东西，迟迟都不肯入睡，后是什么东西都不想吃，产生厌食的行为。
缓解压力的方法
寻求他人帮助
当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生学一些能放松身心的方法。
