放弃对未来的担心
对于未来有考虑是很正常的，因为这是一种对于生活的规划，但是过分的担心可能就会造成负面的影响了。比如说明明是没有影子的事情，或者是很多年之后的事情，现在就开始担心，等于在过度的消耗自己。
建议你把精力放在当下，专注于眼前的事情就可以了，不要过多的去想以后。因为以后的事情变化很大，你是猜不到的，现在去想也只是浪费时间而已。每个未来都是无数个今天组成的，做好今天该做的事情，就是对未来好的努力。
穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下橙色刺激性强，黑色衣服容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
漠视你的想法
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它.
以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。
转移注意力
当反复进行思考而无法停止时，这时重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。
例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
投入自己的爱好有部分人喜欢乱想是因为手头上面没有什么事情要做，当我们忙不过来的时候，往往就只能专注眼前的事情，根本没有时间乱想了。所以，让自己忙起来，没有时间去乱想是一个不错的方法。
除了日常的工作、学习以及一些生活中的琐事，剩余的空闲时间是为关键的，在这些时间里面安排好自己的行程，是预防胡思乱想的一个好方法。
建议大家可以找一些自己感兴趣的事情来做，不管是读书、画画还是跳舞、下棋都可以。
有一个自己的爱好，不仅能够充分的利用自己的空闲时间，还能让大脑更加灵活，有助于结交新的朋友。当你把自己的注意力完全的放在这些爱好上面的时候，其他的烦恼自然就会慢慢的离你而去了。
总结：喜欢胡思乱想其实是对于我们的能量一种不合理的消耗，不能带来益处，只是徒增烦恼，因此改掉胡思乱想的毛病很有必要。在平时你可以转移一下自己的注意力，去做一些有用的事情，比如说看书、运动、打扫卫生，这样就没有时间去乱想啦。
