暂时避开
当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或者你也可以出去随便的走走，亦或者试着去改变周围的环境，这都可以让你感到松弛。
强迫自己去忍受一些不好的事物无疑是对自己的惩罚，通过这些让你的情绪稳定下来之后，你才能更有效的解决身边的问题。
日本前年有一部非常红的电视剧，名字就叫做《逃避虽然可耻但是有用》，不妨在你实在无法面对的时候先逃避一会儿，给自己一个喘气的机会，调整好心态之后再来面对，磨刀不误砍柴工。
使自己变得“有用”
很多人有这样的感觉，认为自己“被忽视”，被人看不起，被抛在一边。实际上这不过是你的想象，可能是你自己而不是别人看不起你。
你不要退缩，不要避开，而应该继续把自己变得有用，你要做出一些主动表示，而不要等到别人向你提出要求。
给别人超前的机会
当人们处于激动而紧张的情况时，总是想“取胜得第一”，而把别人的劝告抛开，尽管事情小得像在公路上驾车超前一样。
如果我们都如此想，而且大多数人都如此做，那么，任何事情都变成了一场赛跑。其实，用不着这样去做，竞争有感染性。
你给别人可以超前的机会，不会妨碍自己的前途;如果别人不再感到你对他是个阻碍，他也不会对你产成阻碍。
改掉乱发脾气的习惯
如果你感到想要骂激怒你的某个人，你应该尽量克制一会儿，然后把它拖到明天，同时将抑制下来的精力去做一些有意义的事情。
例如，做一些诸如园艺、清洁、木工等工作，或者是打一场球或散步，以平息自己的怒气。
总结：容易紧张的人应该学会控制自己的情绪，比如说在平时多去帮助他人、学习一些新技能、改掉爱发脾气的毛病，这些小的窍门都可以让你的紧张情绪得到缓解。我们要成为情绪的主人，而不是被情绪牵着鼻子走，这一点是非常重要的哦。
