情绪暴躁
情绪会突然变得暴躁，容易生气，看什么事情都不顺眼，不知道自己脑子到底在想什么，总之是搞不懂自己在想什么，做什么。
心里矛盾
心里感到很矛盾，一方面渴望独处，对周围人感到不耐烦;另一方面渴望被陪伴与倾听，希望得到他人的理解与支持。
疾病找上门
很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况，或者频繁感冒。
各种痛
常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位。
1、运用美好的自我想象
可以想象自己正身处蓝天白云下，躺在草地上，感受到自己是多么惬意。也可以想象自己正在泡温泉，听着舒缓的音乐。短时间的想象，可以让自己的情绪瞬间变得轻松起来，让自己的精神得到休息，然后你会感受到心灵的平静。
2、列举法
平铺一张纸，将自己的压力全部写到纸上，按照序号排列起来，写完以后你会发现，自己的压力正在慢慢化解。列举法的心理学本质是将压力和文字相关联，在大脑中形成一种良性反射。
3、学会哭泣
心理学家表示，一定程度的哭泣，可以让压力得到快速释放，情绪会变得舒缓。通过哭泣让压抑在心里的不良情绪释放，可以让身体更健康。
4、读书减压
当感到压力时，打开书本，让自己沉浸在书海中，很多烦恼就会消失殆尽。读书可以让一个人变得更加宽容大度，更加开朗活泼。
5、拥抱大树
在澳大利亚，每天都有很多人在公园里和大树拥抱，他们通过这种方法减压。心理学家认为，长时间的拥抱可以转移负面情绪，甚至可以尝试和植物对话。
结语：上面已经为大家介绍了压力大的危害，压力大的表现症状和缓解压力的方式。每个人都有自己的压力，只是看我们怎么能调节好自己的压力，在出现压力的时候不要排斥，接受它并解决掉。
