4、情绪过载
突然且过大的压力会导致一个人出现慌乱情绪。就像一头鹿被置于聚光灯下，会不知所措。一旦人体无法承受同时袭来的过多情感，就可能患病。
5、极度疲惫
为提供更多能量应对压力，大脑会自发调动大量葡萄糖。当大脑耗能过多，人就会感到疲惫、困倦。此时，只有即刻的睡眠才能补充消耗过多的能量。
6、容易嗜睡
通常婴幼儿出现这种反应较多。因为儿童的抗压“资源”较少，只能靠睡眠应对压力。对这类人而言，储存的能量越多，抗压能力越强。但需提醒，嗜睡也是抑郁症的表现之一，应予以区别。
1、远离不健康的心理
对于一些比较消极的心理，这些好是从自己的大脑中消除掉，找一些幽默的人、做一些幽默的事情，都能够快速帮助你缓解紧绷的神经。
2、换个角度看问题
有时候不会自己心里承受不住压力，而是自己爱钻牛角尖，其实学会换位思考，才能够帮你站在客观的角度去看问题，到头来你会发现其实并没有你想象中那么困难。
3、自我调节
作为一个成年人，一定要学会自我调节心中的压力，比如听一段音乐来放松自己的心情，或者出去跑步来分散自己的注意力，等到沉静下来，你会发现其实一切都会好的。
4、广交益友
多和一些积极充满正能量的朋友走动，这样那些阳光才会照进你的内心，不要和那些心理消极，总是在抱怨的人在一起，这样只会让你的压力越来越大。
5、化压力为动力
有时候有压力也不一定是坏事情，只要你能够正确的看待，压力就可以转换为动力，帮助你在未来的日子里更加好走。
结语：每个人都有压力，不同的年龄段有不同的压力，不同的角色有不同的俄压力，我们应该正确的看待压力，遇到不顺的事情换个角度思考问题，可以化压力为动力，经常锻炼身体，可以有效的缓解压力。
