引起脾气暴躁的原因有很多，在生活中我们往往可能因为一些小事不顺心意就发脾气，有的人能够很好的控制自己的脾气，而有的人就忍不住，向别人宣泄、发火，其实脾气暴躁一点都不好，会给我们生活带来很多的影响，当我们脾气暴躁的时候可以做什么能够帮助我们控制住呢?
1、缺乏锻炼：当我们生活中不经常锻炼，就会出现脾气暴躁的情况，尤其是女性，相比较男性而言，运动量是少的，所以女性比男性更容易发脾气，而且运动对我们是非常好的，能够强身健体，所以多多运动吧。
2、压力太大：随着现在生活工作的节奏也来越快，人们的压力也越来越高，除了工作上是哪个会给我们带来压力，情感，学习等都会有压力，如果这些压力没有很好的释放出来，越积越多，就会有爆发的时候，除了会发脾气之外，还会影响我们的内分泌失调。
3、没有什么兴趣爱好：我们会发现，现在越来越多的人手机不离手，除了玩手机之外，没有什么兴趣爱好，除了宅在家看电视上网，很少有业余生活，这样无趣的生活也会导致我们脾气暴躁，所以我们可以都培养一些业余爱好陶冶情操。
1、坏脾气影响你的工作，如果在工作中，遇到一些让自己看不顺眼的事情，或者吃了小亏，就不服气的叫嚷出来，也不顾场合的发泄自己的郁闷情绪，这样会让同事莫名其妙，领导也不看好你，就算你以后再努力，估计很难得到提升了。
2、坏脾气影响你交朋友，人人都不喜欢坏脾气的朋友。哪怕你有再多优点，大家喜欢和性情温和，有耐心，很随和的人一起交往，如果说了一句你不喜欢听的话，或者这件事没有迎合你的意思，你就不开心了，这会让朋友们都怕你，估计下次什么活动也不敢再叫上你吧。
3、坏脾气影响你的家庭，亲人很关心你在乎你，但是你随心所欲的乱发脾气，说出的话很伤人。只会让你身边的每个人经常沉浸在痛苦的阴影中。也更为你担心。
4、坏脾气对身体影响很大，大的危害就是肝脏。长期的脾气大的话，暴躁易怒的话，容易血压升高，心脏也会有影响，等等等。长期下来，整个人就失去了健康了活力了。
