怎样缓解紧张情绪 这些方法一定要知道(2)

  畅所欲言

  当有什么事烦恼你的时候,应该说出来,不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉,你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员等等。

  暂时避开

  当事情不顺利时,你暂时避开一下,去看看电影或一本书,或做做游戏。

当事情不顺利时,你暂时避开一下

  或者你也可以出去随便的走走,亦或者试着去改变周围的环境,这都可以让你感到松弛。

  强迫自己去忍受一些不好的事物无疑是对自己的惩罚。通过这些让你的情绪稳定下来之后,你才能更有效的解决身边的问题。

  改掉乱发脾气的习惯

  如果你感到想要骂激怒你的某个人,你应该尽量克制一会儿,然后把它拖到明天,同时将抑制下来的精力去做一些有意义的事情。

  例如,做一些诸如园艺、清洁、木工等工作,或者是打一场球或散步,以平息自己的怒气。

  给别人可以超前的机会

  当人们处于激动而紧张的情况时,总是想“取胜得第一”,而把别人的劝告抛开,尽管事情小得像在公路上驾车超前一样。

  如果我们都如此想,而且大多数人都如此做,那么,任何事情都变成了一场赛跑。其实,用不着这样去做。竞争有感染性。

  你给别人可以超前的机会,不会妨碍自己的前途;如果别人不再感到你对他是个阻碍,他也不会对你产成阻碍。

你给别人可以超前的机会

  使自己变得“有用”

  很多人有这样的感觉,认为自己“被忽视”,被人看不起,被抛在一边。实际上这不过是你的想象,可能是你自己而不是别人看不起你。

  你不要退缩,不要避开,而应该继续把自己变得有用,你要做出一些主动表示,而不要等到别人向你提出要求。

  总结:紧张的情绪其实会一直伴随着我们,这是身体在提醒着我们要好好的面对面前的这件事情。但是如果长期的被紧张情绪所困扰,难免会感觉到身心疲惫。希望大家都能记得文章里面提到的缓解紧张的方法,在日后加以利用!

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