应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到心理疲劳也容易很快消除。
要磨练意志
意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去，而且在心理疲劳时也能克服惰性，顺利地完成自己的任务，达到确立的行动目标。因此，平时要从小事做起，培养胜不骄、败不馁，百折不挠的顽强意志。
1、过于追求完美
具有此类认知方式的人，什么都必须做得恰到好处，不容许有半点闪失。
2、以偏概全
仅根据某个细节或非核心的部分信息便对自己、他人或某个事件做总体评价、下结论。
3、自我中心
思考问题、说话、做事都是从“我”出发，其他人也应该以“我”为中心，考虑到“我”的需要和感受，难于理解别人为什么会有跟自己不同的想法。
4、固着、固执思维
过于纠结某一事件或人生某一时段，心理行为难以同年龄相协调。
5、负性思维
具有这种认知方式的人，缺乏客观性，对人对事不能全面地思考和分析，脑海里充斥着各种负面性质的暗示，对自己感到消极、悲观，比如“我无能”、“我无用”、“无望”、“没有人会真心喜欢我”等。
总结：心理疲劳其实是很常见的一个问题，因为大家都不可能完全生活的无忧无虑，所以偶尔的有些不良情绪也是很正常的。关键是你要找到引起不良情绪的原因，然后采取正确的方法去改善。比如说多说感谢、劳逸结合、抓住重要时刻等。
