(1)对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧程度与实际危险不相称。
(2)发作时有焦虑和自主神经症状。
(3)有反复或持续的回避行为。
(4)知道恐惧过分、不合理或不必要，但无法控制。
3.对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状。
4.排除焦虑症、精神分裂症、疑病症。
首先你要做 的是划分恐怖等级，假如你对老鼠产生了极度恐惧，并且达到了病理的程度。你可以先找到和老鼠相似，但是并不是老鼠本身的事物，比如“老鼠”这两个字，与真正的老鼠相比，“老鼠”这两个字不会产生很大的恐惧，按照恐惧的程度从小到大找到几个和老鼠有关系的事物，比如：“老鼠”这两个字、老鼠的照片、老鼠样子的毛绒玩具、小白鼠、田鼠。这几个事物按照恐惧从小到大进行排列。
放松训练：放松训练就是在你紧张害怕的时候，用于缓解害怕情绪的，通常的放松训练就是肌肉放松，通过肌肉的放松来让自己的情绪平静下来，笔者建议你找专业的心理咨询结构进行学习。
做好治疗计划，这个计划主要涉及到你多长时间治疗一次，所谓的治疗就是在你的面前呈现上面提到的恐怖等级中的各个事物，从恐惧小的开始，一次治疗只是呈现一种事物，直到你对这种事物不再产生恐惧。
伴随恐怖刺激做放松训练：在你掌握了放松的基本步骤以后，把让你恐惧的事物呈现在你面前，比如老鼠的照片，你会感到紧张害怕，没关系，这时候就要做放松训练来缓解这种情绪，直到自己平静下来，反复几次以后你就不会对照片产生恐惧了。
进阶训练：当你不再产生对照片的恐惧的时候，你要进一步训练自己在面对老鼠样子的毛绒玩具不产生恐惧，方法和第四步一样，直到你对玩具也不产生恐惧，后再进行对?真实的老鼠的训练，由于前面已经做好了铺垫，再遇到老鼠的时候你的恐惧情绪已经比没有接受治疗的时候小很多了，你也有能力通过放松来减缓害怕情绪，经过训练你就能终克服恐惧症。
第一步、首先要个人树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 对于另外一些场景与物品恐惧症的患者，可以先采取回避恐惧对象后逐渐去改善调节心理逐渐适应的办法。
第二步、利用周围环境进行心理暗示并重建信心。当令人紧张害怕的物品与环境在患者思维中出现时，患者要及时反馈给可以帮助重建信心的人。(如亲属、朋友、医生、甚至不是很熟悉的人都可以)。
第三步、给予患者重建信心的人要牢记几点，首先要努力证明令患者紧张与害怕的事物并不值得患者担心与害怕，并且可以通过例子说明这个事物是无害的，并逐渐去做以开导，切不可失去耐心或使用简单粗暴的方式。
第四步、制造适当的、可控制的机会与方式让患者逐渐去循序渐进的适应所担心与紧张的事物。例如可以事前不告知患者在可控制的情况下去逐渐接触。并且让患者信任的人与之共同参与适应与接触的过程，这样对患者的恐惧症心理重建会有很大的帮助。
第五步、在满足以上四点并一切顺利的情况下，可以尝试着让患者去接触所担心或紧张的事物。但一定要注意接触过后要给予心理辅导与鼓励，这样患者的信心才不会产生“恐惧堆积”的效应从而影响心理治疗的效果。
总结：现在我们已经知道了一些关于恐怖症的知识，有一些因素目前也是尚不明确的。但是这类疾病相对是不好治疗的，人想要克服自己的心理问题也是比较麻烦的，建议患者一定要积极的进行治疗，好失去看一下医生。
