每个人都会有情绪。有的情绪让人产生轻生的念头,有的情绪会使别人受到生命的威胁,也有的情绪不伤大雅。那么生气怎么办呢?生气的坏处有哪些呢?今天听小编跟你们好好的说套说套。
生气怎么办
1、经常强迫自己微笑
当我们生气的时候,不妨深呼吸2分钟。然后,照着镜子微笑。因为世界美的就是微笑。当你微笑的时候,你的情绪会不自觉的离你而去。从而你的身心也就渐渐的平稳许多了。因此爱生气的人儿,赶快食用这样的方法吧。
2、努力控制自己的情绪
爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的,因此要随时随地的进行心里调控,努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候,要先习惯性的深呼吸,平复一下情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思
每次发脾气后,都要进行反思,思考发脾气是否对事情的解决有帮助,而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静
当你很生气的时候,千万不要拿身边的人撒气儿。要根据第一条的方法,深呼吸2分钟。然后平静的到茶吧喝喝茶或者去安静的图书馆看书。因为书中的世界只有看了人才知道世界是多么的开阔与心胸。这种方法既让我们的情绪得以控制,也让我们的身心得以修养,何乐而不为呢?
5、多走多看,通过旅行开阔视野和心胸
很多人生气都是因为看不开,如果胸中有天下的话,自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
6、多行善事,做好事
行善事,做好事不仅可以帮助到别人,还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己,当找到新的目标去帮助别人,那么你自然就没有时间去生气。
7、为自己订立人生目标
把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪,会干扰理性判断,占用宝贵的时间,做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中,把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。