对视恐惧症 8点让你告别对视恐惧症

  很多恐惧症其实都是心理的原因,比如一些婚前恐惧症啊、社交恐惧症、封闭恐惧症,其实都是因为自己的心理原因,你想开了也就认为没什么了,那什么是对视恐惧症呢,对视恐惧症如何治疗,在生活中我们如何克服对视恐惧症,在下面内容中会一一为大家解答的。

  对视恐惧症

  对视恐惧症,顾名思义就是不能够看对方的眼睛,否则就会不知道自己该说什么该做什么,一般患上这种疾病的都是15.6岁到20岁左右的青少年,他们害怕的就是怕遇人目光对视,不敢在人多的场合说话,总认为别人在盯着自己看,或者是别人在背后议论自己,这种就被称为是对视恐惧症。

  怎么克服对视恐惧症

  增强自己的自信心

  有些朋友患病是因为自己自信心不足,大家可以多和朋友们聚聚,多参加一些活动,总之你得有自信心。

有些朋友患病是因为自己自信心不足,大家可以多和朋友们聚聚,多参加一些活动

  不要老是去想它

  随着时间你会慢慢淡忘它,只是时间,不要老是去想它。

  尝试着说话注视他人

  我曾经也就对视恐惧症,我看网上试了些方法,感觉都不奏效,如果想真正克服它,你一定得习惯看着别人说话呀。其实,说话注视着对方,放松,面带微笑,你会发现这其实这并不是什么。

  接受自己的缺点

  金无足赤,人无完人,每个人都是有缺点的,所以你千万不要把自己的缺点无限的放大,认为自己毫无优点可言,只要自己想开了,不必过分纠结于自己的缺点,适当的树立自己的自信心,学会接受自己的缺点。

  懂得感恩

  做一个懂得感恩的人,至少你还是生命,你不是瞎子,人生还很漫长,还有很多未知与憧憬,为什么要难过呢?

  多参加社交活动

  多喝庆朋好友之间交流,这样可以锻炼你的胆量,在谈话的时候,可以直视对方的双眼,不要刻意的回避和躲闪,表情一定要放松,并且要面带微笑,时间久了,你自然就不必再害怕别人的目光了。

  多多锻炼在公众场合当中演讲的能力

  演讲的时候把注意力放在所讲的内容上,而不是自己的视线和表情上,这时你会发现你的表现很自然,对视恐惧感也克服了不少。

  体育锻炼克服对视恐惧

  实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素,而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的肾上腺激素,达到体内代谢平衡,更有效的克服对视恐惧。

实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素,而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的肾上腺激素

  对视恐惧症的7大疗法

  1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

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