学会谐调自己与社会的关系
随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
健康是一个含金量胜过真金本身的名词。世界卫生组织如此定义：健康不仅是没有疾病或疼痛，而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态。所以，健康已经成为一种生活方式，是一种精神追求。因此，要想通过跑步让自己身体健康，我们必须想方设法达到这些要求，我们才是一个合格的跑者。
第一，态度积极乐观
拥有一个健康的心态。这要求我们的跑者要在心理上首先要保持健康，让我们的身体和心灵能够协和统一。不要总是被一些无关快乐的琐事所烦劳，从而伤了和气，生气只会让我们的身心更加疲惫。
第二，通过跑步达到抵抗感冒和传染病的能力
当然，这是一项高标准要求，但这不意味着人类无所适从。三分天注定，七分靠打拼。人的身体特质极少的部分是靠遗传所致，但绝大部分还需要我们自身需要努力才能让身体一天比一天健康，所谓“打铁还须自身硬。”
第三，体重和身高搭配协调，身体各位置恰当
很多跑者从事跑步，往往是因为肥胖引起的，因此如何大限度的通过跑步让我们的身体有一个正常的体重，有一个走路协调，展臂优美的姿势也是衡量跑步是否合格的关键所在。
第四，五官正常，焕发极佳的活力
五官是人身体重要的组成部分，往往给人直接的第一印象。因此，好的跑步能够让我们的五官都得到锻炼，增强他们各自的功能。从而达成，眼睛敏锐，听力聪慧，呼吸均匀，味觉可爱。
第五，有一个充足的睡眠
跑步可以释放一天的疲劳，可以扫除我们身心所面对的各种不愉快。这样有一个很大好处，它可以给我们身体有一个恰当的放空，从而让我们身心疲惫的同时，睡的香。进而给新的一天一个美好的开始。
第六，精神充沛，活力无限
这是跑步累积的一种综合表现，通过跑步它可以让我们的身体健康，它可以让我们有一个乐观的态度，它可以让我们的生活走上佳的习惯道路，从而当着种种因素综合在一起的时候，必然会叠加产生一种好的效果。从而让爱上跑步的你与周围的人相比，更加精神充沛，活力无限远。
结语：身体健康是很重要的，我们同样也要保持心理健康，那么哪些方法可以保持精神健康呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望上述小编的介绍可以对大家有所帮助哦!
