1、要有规律的生活
每天不吃不喝不睡，依旧精力充沛，是躁狂症病人大的特点。因此，规律的生活对他们而言尤其重要。
睡眠质量不好，时间过短，都会使患者容易暴躁，情绪波动大;而过多的工作会增加患者的压力，加大了患者的情绪波动。
因此，良好的睡眠，适当减少工作能保证患者情绪稳定，减少暴躁。
2、适当调整对自己的期望值
不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。
遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。
降低期望值能够减少不良生活事件和环境应激事件的发生，从而降低躁狂症的发病几率。
3、注意饮食
生活中应少喝酒、咖啡、还有成瘾性的物质。因为这些都含有少量导致兴奋的物质，长期服用可能会改变人体体内神经递质的分泌，使个体长期处于一种兴奋状态，从而诱发躁狂症。
此外，若个体属于躁狂症的易感体质，应尽量少吃减肥药。由于减肥药中某些物质会对人体的情绪、精神造成 一定的影响，激发体内的躁狂特质，所以这类人应慎选减肥药。
4、患者心情放松
尽量把注意力集中在工作、学习或生活方面，以平和的心态接受治疗，这样不但好的快，而且预后不易复发。
5、通过身体的锻炼
体质的提高也是治疗非常重要的一个环节，只有体质增强了，才能彻底战胜躁狂症，保证躁狂症不复发。
6、患者要接受科学的治疗
不但要缓解症状，更应该去除病根，恢复脏腑正常功能，稳定内环境。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对怎么预防躁狂症及治疗方法都已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。生活中一一旦觉得心情抑郁、情绪烦躁，就要适当的放松一下，避免患上躁狂症。
