强迫症的表现一般为患者重复做某件事，内心是排斥的，但又控制不住不去做，是一种强迫的表现，强迫症怎么治疗呢?其实日常生活中当工作压力大时，要注意随时的放松自己，你们知道得了强迫症应如何调适？强迫症的预防保健要注意什么?
如今生活压力是越来越大，常有一些心理疾病会困扰着我们，强迫症就是常见的一种，强迫症怎么治疗呢?一起来看看吧。
得了强迫症怎么办
1、无法控制自己，总爱熬夜
下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋。
其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”的共同特点。工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。
2、总是怀疑已经做了的事没有做
每次出门前都是“一步三回头”，总是怀疑自己做早餐之后煤气没关、或是出门忘记锁门等思维，迫使自己走到小区门口了又跑回去把所有的东西再检查一遍。
3、多次重复无意义行为
手机24小时不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话;早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新。
经常毫无原因地重复说几次同样的话;反复洗手，每次都要花好长时间，这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。
“强迫症”是怎样一种病
强迫症(即强迫性神经症)是一种神经官能症，属于焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
心理mansion88 app 认为，随着当今社会压力的增大，不少白领们，尤其是管理层的人士都会患上“强迫症”，他们做事力求完美，有时甚至出现强迫行为。且强迫的症状已涵盖了生活的方方面面，只是很多人自己没有感觉到而已。
强迫症患者如何自我调适
1、不苛求自己
凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。
2、丰富业余生活
多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识。
3、学会原谅自己
如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”
4、进行自我暗示
处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张。”
5、转移视线
所以，如果出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。
