每天吃西红柿风险降一半
研究发现，每周吃几次西红柿可以有效的将患上抑郁症的风险降低一半。研究人员指出，每周吃西红柿2~6次的人，与每周吃西红柿不到1次的人，两者相比较前者患上抑郁症的风险降低了46%。而每天吃西红柿的人更是可以将患上抑郁的风险降低52%。
研究人员解释，这和番茄中所含有的番茄红素有关系，番茄红素和心理健康和身体健康的关系非常密切，原因在于番茄红素可以降低氧化压力，防止健康大脑细胞的受损。后研究还指出，卷心菜、胡萝卜、南瓜等健康的果蔬中并没有发现这种抗抑郁的功效。
西红柿健康又美味，推荐西红柿的日常做法
1、西红柿鸡蛋汤
材料
西红柿1个、鸡蛋1个、葱段。
做法
锅子内热油，先将切好的葱花爆香，然后翻炒西红柿块，翻炒软之后，调入适量的食盐、胡椒粉，加入适量的清水，大火烧开。转成小火，继续熬煮15分钟，后将鸡蛋打散下锅，浮起蛋花之后就可以起锅了。
3、西红柿炒鲜虾仁
材料
鲜虾仁300克、西红柿250克、豌豆50克。
做法
鲜虾仁冲洗干净，然后放进碗内，加入盐、料酒，抓匀，加入蛋清和水淀粉，上浆，腌制片刻。西红柿用热水烫一下，剥掉皮，去籽，然后切成直径一厘米左右的丁，备用。
热锅，加入适量的油，烧热之后，先将鲜虾仁加进去翻炒变色，盛起。锅内留底油，加入葱姜末超出香味，然后加入西红柿丁煸炒，调入盐、味精、白糖，倒入虾仁，翻炒均匀，后用水淀粉勾芡，后加入青豌豆，淋上明油即可以完成。
爱喝咖啡患病率降一成
美国健康科学研究所新的一项研究，发现爱喝可乐的汽水的人，更加容易患上抑郁症，他们比普通人患病的风险要高出3成。这项研究针对了26.5万名年龄在50~71岁的老年人进行了研究，掌握了受访者在近10年来饮用过的饮料，以及饮用的频率等资料。
经过对比研究之后，发现一天喝超过4罐的软饮料，他们患上抑郁症的风险要比完全不喝的人高出30%。喝普通软饮料的人比完全不喝的人患抑郁的风险要高22%，而钟爱无糖饮料的人则比完全不喝的人要高出31%。
研究人员解释，出现这种现象很有可能是和软饮料中的人造甜味添加剂“阿斯巴甜”有关系。同时，mansion88 app 们还指出，心情不好的时候，不要喝可乐，但是可以喝咖啡。因为这项研究同时还发现每天喝4杯咖啡的人，他们患上抑郁症的几率比不喝咖啡的人要低10%。研究人员认为可能是和咖啡中所含有的咖啡因对大脑产生的刺激所导致的。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对如何预防抑郁症已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。在生活中如果你发现了自己有抑郁症的症状，那么就要及时的治疗，避免情况更恶化。
