更年期的时候，人们会变得很不一样，这个时期的人们很容易心情不好。那么更年期怎么办呢？首先我们来了解一下更年期症状有哪些以及如何缓解更年期症状，如果你身边有更年期的朋友，不妨来看一下。
更年期的人们其实特征还是比较明显的，不管是从皮肤等一些形象上可以看出来，一些心理状态也能真实的反应出来。
更年期有哪些症状
1、皮肤干燥
女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。
2、钙质流失比较快
更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
3、头痛
处于更年期的女性很容易出现头痛的症状，而这是更年期的常见症状之一，除了头痛之外，很多女性还伴随着眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况的发生，作为家人，这个时候就应该对他们关心和理解。
4、月经反复、换乱
由于更年期是与卵巢功能的变化有关的，所以更年期的女性会出现月经反复、换乱的情况。
5、月经紊乱
月经紊乱是更年期妇女普遍、突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
6、阵热潮红
阵热潮红是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。
7、腰酸背痛
腰酸背痛是骨质疏松的早期症状之一，而出现这种状况的妇女还会有肩周炎、颈椎病。
8、心血管及脂代谢障碍
可能会出现冠心病、糖尿病。
9、神经、精神障碍
女性更年期都有哪些症状?有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
