女性朋友每个月都会有那么特殊的几天,这原本是很正常的生理现象,但是却因为她们压力大而造成一系列的问题,例如经期压力大易昏睡。那么压力大怎么办呢?女性经期调理要怎么做呢?
如今有很多的女性朋友月经时会伴随头晕头痛、四肢无力、痛经、乏力等症状,有的甚至还没起床多久又困了,中医将这样的想象称之为“经行嗜睡”。
经期压力大易昏睡吃什么能调理
“经行嗜睡”属于经前紧张综合征的表现之一,以前发病者多为40岁以后的女性,但由于生活节奏的加快,女性承受的压力越来越大,使得现在很多20多岁的女性也出现“经行嗜睡”等症状。
肝阴不足易致月经不调
“除了全身无力,经行嗜睡者多数伴随剧烈痛经、焦虑烦躁、精神不集中、行为改变等多种症状,有的情绪低落甚至想自杀。”mansion88 app 指出,之所以会出现上述症状,总的来说,与这些女性肝阴不足有关。中医认为,肝是女子先天之本,肝的经脉绕阴器上行,走两胁,绕过乳房上行,由耳前上癫顶。女性发育后无论是月经、妊娠、生产、哺乳,都会消耗大量阴血。如果阴血消耗过多,没得到及时补充,精血不能充养脑髓,就会出现嗜睡、头晕头痛乃至烦躁焦虑等症状。如果肝经在运行时受到阻碍,就会出现乳房胀痛、腰酸背痛、痛经,严重者甚至休克、呕吐、大汗淋漓,每经历一次月经和生一场大病差不多。“这也暗合西医的理论,西医认为,通过血液运行,能把所携带的氧气运输到各个组织器官。血不足,则输送的氧气也相应不足,大脑一旦缺氧,人就会打哈欠,昏昏欲睡。”
“经行嗜睡”的中医调理
具体来说,经行嗜睡者主要表现为气血两虚、肝肾阴虚、肝气郁结、脾肾阳虚这几种情况,虽然人们通过饮食的调理已经对气血两虚以及脾肾阳虚进行了调理,但是因为工作压力大而引起的女性气郁结及肝肾阴虚者则越来越多,这个需要怎么调理呢?
气血两虚
表现为精神萎靡、嗜睡,月经量少、色淡、神疲乏力,舌淡或边有齿印,苔白,脉细,可用补血补气的汤剂如八珍汤调养。八珍汤包括四君汤和四物汤,四君汤由党参、白术、茯苓、甘草四味药组成,主要功用在于补气,四物汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成,是补血良药。
肝肾阴虚
表现为头晕眼花,腰膝酸软,经色鲜红、量不多或伴淋漓不尽,口干舌燥,烦躁易怒,舌红苔少脉细数。可服用滋补肝肾的六味地黄丸加二至丸,经后调养可在其基础上加上菟丝子。六味地黄丸包括熟地、茯苓、淮山、山茱萸、丹皮、泽泻,二至丸包括女贞子、旱莲草。
肝气郁结
表现为头晕、烦躁易怒,乳房胀痛,小腹痛,月经黏稠、色鲜红、带血块,舌红苔黄脉弦。可在经前一周服用疏肝解郁的逍遥丸,包括柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、薄荷、甘草。肝气郁结很多都伴有肝肾阴虚的症状,如果出现月经不调、经行嗜睡,可采用食补加药补方,用淮山、枸杞煲乌鸡,在月经结束后,一日服用六味地黄丸,另一日则服用淮山枸杞乌鸡汤。
脾肾阳虚
主要表现为神疲乏力,消化不好,畏寒,经量少、色黯,小腹痛。舌淡苔白脉弦细。可服用苓桂术甘汤加熟附子和淫羊藿,温肾健脾。
需要提醒的是,每个人体质不同、病情轻重有异、胖瘦不同,适用的药物分量也不同。一般来说,偏胖的人当然比偏瘦的人药物分量会多一些。
除此之外,经行困倦嗜睡的女性,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,可选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜,冬天可多吃一点甜萝卜,平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。