二、学会倾诉
很多人都明白生活不可能是一帆风顺的，在漫长的一生中难免会遇到大大小小的挫折，但是每个人应对困难的方法却大为不同。有的人不动如山，即使受了天大的委屈也默默的在心里憋着；有的人则一点委屈都受不了，稍微遇到点麻烦就感觉天都要塌下来了。
这两种心态都不是正确的态度，每个人都有遇到烦心事的时候，这个时候只要我们敞开心扉，将心中的真实想法与感受说出来，那么自然会感到一身轻松。心理学中有这样一个理论：当你试着说着什么的时候，心中已经产生了一种应激反应，可以帮你中和不良的情绪。所以说，学会倾诉是一个简单有效的缓解压力的方法。
三、经常运动
运动不仅可以在身体上帮助人们提高免疫力，而且还能潜移默化的影响一个人的心理状态，经常运动的人气色要比缺少锻炼的人好上很多，并且运动还具有开拓心胸的作用。
结语：以上就是给大家带来的关于如何通过这三种方法来让自己原本压抑的心情得到舒缓放松的方法的简单介绍。每个人都有倍感压力的时刻，如果不能及时的排解这种情绪，那么无疑会对自己的身心健康造成不小的威胁。希望各位读者都能够通过这些方法让自己的心情变得美丽起来。
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