不管是工作和生活中，人们总是会遇见这样活那样的事情，让自己压力山大，你开始觉得做什么都是不对的，渐渐的思想也变了，你却不知道这是精神压力大的表现。那么精神压力大究竟会有怎样的表现呢？精神压力大怎么缓解才比较好呢？下面我们就来看看精神压力大怎么办。
虽然我们知道，压力可以让人奋进，但是如果超出身体负荷之后，就会对我们的身体产生影响，甚至会引发疾病，你的压力超负荷了吗？我们一起来看看这一些“求救信号”。
身体压力超负荷的9个“求救信号”你知道吗
身体在面临过高的压力时，会出现九种健康的生理反应，如患上荨麻疹，脱发等。此时，关注身体的“求救信号”，采取减压措施，才能有益健康。
尿频
紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人出现想要排便的欲望。
脱发
相信很多人都看到过人们因为压力大而脱发的现象，这是因为压力已经影响到了毛囊，导致脱发，并持续数月。
嘟囔
人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通，只能低声嘟囔。
免疫力下降
压力可加剧病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同时压力会使免疫系统减弱，这意味着，我们会更容易生病，且症状可能会持续很长的时间。
指甲变得脆弱
当人们的压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱。
伤口难愈合
当人处在一个紧张的状态下时，即使看似轻微抓伤或者割伤，也会需要很长的时间才能愈合。
胃部不适
紧张时应激激素大量分泌，直接影响胃肠道，造成胃痛、胃酸和腹胀。
患上皮肤类疾病
压力大会引发多汗症(出汗)、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。
耳鸣
压力会导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损。
