情绪变化是人体健康的关键(2)

  从上面一段的内容可以看出情绪的变化对健康的影响甚远,所以情绪调控是非常有必要的。人情绪的不稳定和负向情绪的多发,身体某些功能的失调、脏腑功能紊乱、气血循环差等有关。所以,当自身情绪出现问题时,有可能是身体健康问题的反映。想要使身体健康,要从情绪抓起,即调控请情绪的变化。

  调控情绪的方法

  1、心静及多运动

  现代社会的养生之道主要是合理饮食及科学锻炼,其中杜绝吸烟喝酒,其实这些在日常生活中稍微注意就可以了,无需太过在意生活上的所有细节,因为这易使自身产生过大的压力。面对工作和社会的沉重的压力,应该用智慧去处理一切事情,而不是用情绪去处理事情。平时多锻炼,因为动能生阳、阳气通达、代谢流畅,而这里主要提倡心要静和身要动的原则。

  2、顺其自然

  社会就像一个大家庭,任何事与人都会影响着自身健康,就连养生也会成为一种压力。在生活习惯上不刻意久睡、不刻意高强度锻炼、能走路就不坐车。饮食上以素为主,但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富,晚饭吃得相对简单,每周保持有一个晚上不吃正餐,以便让胃肠适当休息。为人处事上宽容他人,不强迫自己。

顺其自然的心态会使身体向健康的方向发展

  掌控情绪才能掌控命运

  情绪的变化不但影响个人的生活及工作,对于自身的健康也受到影响,应该说情绪对个人的一生有很重要的影响。缺少情绪调控,家庭成员之间就会摩擦不断,同事之间就会相互斗气,这不仅会在事业上、人际关系上造成影响,也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能,人能控制情绪是本领。

  结语:养生的关键不仅仅在于养身,更重要的是养心。即使一切遵循科学的饮食也不可能完全达到健康的标准,因为情绪的变化也会影响健康。以上主要讲述情绪对健康的影响,关于如何调控情绪,从表面上来看是比较简单的,但实际上却比较难。不过还是那句话,情绪变化是人体健康的关键。

如何控制自己的情绪 情绪与健康 情绪控制 
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