二、如何解压
1、每天做深呼吸
当有压力的时候，不妨坐下深呼吸：挺直后背，两肩放松，由鼻孔将空气深深地吸入到肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出。深呼吸能将压力减半，起到很好的减压作用。
2、保持良好心态
不要让压力毁了自己的健康，我们不要对自己苛刻要求，完美主义只是一个美好的想象！适当放低一下标准，经常休息保持大脑的疲劳，工作不是生活的全部。我们应当保持愉悦的心情，学会真正的享受生活，即使遇到麻烦，也一定会以快的速度重新调整状态。
3、动起来
运动可以放松心情，进行一些肢体舒展活动，可以使我们的心跳加快、呼吸加速，对身体有益。运动可以使人精力充沛，能让人彻底放松，对于解压，“运动”无疑是一剂良药。工作结束后或早晨一起床都是不错的运动时间。
4、劳逸结合
身体是革命的本钱，只有先拥有一个强健的体魄，才能更好的投入到工作中。我们应该讲工作与生活区分开来，不要将工作中的事情带到生活中，而当结束一天的工作以后，我们就暂时将工作抛开，放松心情。累的时候喝杯茶，听一听音乐，来个说走就走的旅行，看看外面的精彩世界，开阔眼界。劳逸结合，这样才能保持身心健康。
5、学会倾诉
压力每个人都会有，压力来了不要畏惧，同时，不要将压力埋藏在心里，不愿跟别人诉说，这样容易产生心里问题。因此，在我们感到困惑，压力大的时候，应该学会毫不掩饰地寻求朋友及家人的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，及时向朋友倾诉，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。仅仅是倾诉本身，也是很好的一种解压方式。
结语：由于社会节奏的加快，我们的压力也日益增加，许多疾病也接踵而至，高血压、心脏病等都趋于年轻化。寻根究底，压力成为了大的祸害。上面小编详细给大家介绍了压力对人体的危害以及解压的方法，希望能够对大家的工作和生活有所帮助！
