下班了也别闲着
患上了职场动力综合征还有一个可能就是你的工作和生活都太闲了，才有时间思考工作很无聊的问题。下班了也别让自己闲着，为自己亲手做一顿美味的晚餐，给房间来一次彻底大扫除，一周读完一本书，或者去户外跑跑步……都能让你动力满满。
因此，生活在都市的人们要学会给自己解压，这样才能保证自己的身体更健康。
1. 每天进行适量运动
女性可选择瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，男性可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以出汗、排毒，达到排解压力的效果。
2. 逛街购物发泄
这是女人解压好的办法。当然虽然可以排解压力，但还是要理性消费、合理消费。
3. 听放松舒缓音乐
音乐不仅可以给你带去听觉上的享受，同时你也可以闭上眼好好享受，此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰，只需要跟随音乐的旋律随心所欲，释放压力。
4. 吃甜食或巧克力
有报道说吃甜食可以让人心情变好，但是也不可吃过多。
5. 歌厅唱K
把心中的不满和抑郁都吼出去吧，让劲爆的音乐和歌曲给你带来一次超爽快的发泄。
6. 说走就走的旅行
很好的解压，不过，口袋里要有足够的银子。
结语：以上就是今天三九养生堂为您总结的关于职场动力不足综合征的内容，通过上文的介绍，大家在工作中是否会有这样的症状存在呢?如果有那就对照上述的内容进行一个调整吧，希望上述的内容可以帮助到大家。
