焦虑症的症状 原来是6大习惯作祟(2)

  购物成瘾

  据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示,倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高,他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现,物质至上主义者会增强压力的不良效应。

倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高

  沉迷于数字媒体

  由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示,到2015年,普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。好定期远离数字媒体。

  压抑感情的宣泄

压抑感情的宣泄

  刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安,压制情绪会让压力内生化,从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫�施皮格尔说:“回避并不是佳策略,越是回避,事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对,就能增强对它的掌控能力。”

  做事拖沓

  心理学家发现,不能合理分配和管理时间的人,出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到后,会让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧焦虑。

  结语:以上就是关于焦虑的有关内容,你知道了吗?焦虑是时刻会伴随着我们的我们能做的就是要解决焦虑,缓解焦虑,上述这几个坏习惯你记住了吗?这些可都是引起焦虑重要的原因,以后千万不要有了。

焦虑症的危害 焦虑症的症状 社交焦虑症的病因 
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