5、听轻松的音乐
“你的身体与你身边的节奏同步，”心理学家莎伦海勒博士说，《太响，太亮，太快，太紧张》的作者。寻找使心跳缓和(约每分钟60次)的音乐。
6、抵制道路愤怒
"将每次交通堵塞看作是思考的机会，"皮索尔意见。有一些更好的机会实行积极的思考和宽恕或做深呼吸练习。
7、找到您的中心
技巧，如冥想和瑜珈让你变得有耐性。“练习带你进入平静状态减少压力”，贝说，身心医学研究所的培训主任。“它们能帮你充电，使你恢复真正的自我。”
“人生匆忙症”并不是严格意义上的医学专业名词,它更像是一个社会现象或者是生存状况的归纳总结,或者是某种心理情绪问题的外在表现。据了解，被“诊断”为“人生匆忙症”的“患者”群体多为上班族及都市白领，他们工作压力大，生活压力也不小,加上城市交通堵塞、空气污染等生存环境恶化，导致精神紧张、情绪焦虑。所以，“人生匆忙症”并不是什么新东西,心理学上可以归结为焦虑或者强迫症状,只不过是旧酒换上了一个时尚的新瓶罢了。
如何产生
一是在竞争压力下，大脑处于亢奋状态;二是缺乏安全感，觉得凡事只有靠自己，强迫自己“忙碌”起来。此外，如果别人很忙、自己太闲，也会不安。
自我诊断“人生匆忙症”
“好烦”、“我很忙”、“我现在没空”……当这些话突然间变成你的口头禅时，你可要当心了，也许你已经在不知不觉中成为一名“人生匆忙症”患者。
“人生匆忙症”是近在网上迅速蹿红的一个网络热词，受到越来越多都市白领的关注，同时也引起他们的困惑与不安。如何判断自己是否患有“匆忙症”呢?如果以下答案都是肯定的，那么你也成了“匆忙症”患者。
1、走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么。
2、开车时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么。
3、睡着前，仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着，在不知不觉中，天就亮了。
结语：以上就是关于人生匆忙症的有关内容。如果你是一位上班族，如果你有人生匆忙症。那么请你停下脚步静静的等待几秒，想想你想要的是什么，或者静下心来听听音乐，缓解一下你紧张的情绪，相信你可以做到的。
