春季的到来，很多人选择到户外进行徒步锻炼，甚至是风雨无助，在雨天进行户外徒步，那么雨天徒步要注意什么呢?户外徒步技巧又有哪些呢?今天就介绍一些关于户外徒步的健身常识，其中还包括了户外徒步鞋的选择，一起来看看吧。
确实，人们在雨天徒步时会有另一番的风味，但是在雨天进行户外徒步的一些注意事项却不能忽略不计，下面就为您介绍一些雨天徒步的常识。
雨天进行户外徒步时要注意什么
1、雨天在外面活动不要打雨伞，拿伞就不能空手了，户外活动尤其要这样注意。
2、雨衣不能太长，好是衣服和裤子的，这样活动方便。
3、雨天要穿雨鞋，如果是穿其他的鞋子在雨天走路时间太长的话，那么在出汗的时候就不能保持鞋子的通风、干燥，在不能换鞋子袜子时，对我们的脚也是不好的。
4、户外活动时，不要怕湿鞋子和大腿下边。在雨天徒步，要能不怕湿鞋。或者多带一双雨鞋、沙滩鞋。不下雨的时候换换，这样会更好，更有精神走远路。户外活动都是这样能面对风雨的。有的环境不同，要穿靴子来保护。
5、在风雨中行走，好的是人的身体没有其他东西暴露在外面，戴眼镜的就不同了。要注意眼镜，好还要有个帽子，能遮住眼镜上边一点的地方。
雨衣也许遮不好，因为眼镜的位置要高点。走路的时候也会被风吹起，看不好前边的路。戴眼镜的人可先戴一顶棒球帽再外罩雨帽，视线会更好。
6、要注意包能被雨衣盖住，尽量少带东西。物品要装好，知道是雨天就不能带大的东西。第一是因为容易淋水，第二是因为目标大了容易被风吹倒。
包无论防水不防水，东西装进去之前，都要用塑料袋包装好。贵重的东西要多包几层，药品、底片、火柴等也做好防水。
7、在雨天注意摄像和拍照的防水，以及在摄像和拍照的时候要站在绝对防水的地方，不能让人给你打伞，否则他注意别处的时候，或者发生意外时，雨水淋了机器。
8、随身带的东西，手机等等，要能关闭。在雨天少用或者不用手机。任何情况下都不用。只要下雨就不要打手机。
9、下雨天穿的衣服，只要允许，都要穿快干的。天冷就带个换的内衣服。一般多带个长衫就可以了。
10、雨天走路裤子容易湿，如果可以，就要把裤脚都卷起来。不要太高，也不要在乎衣服湿不湿，走好路才是重要的。
11、雨天穿沙滩鞋舒服，不过沙滩鞋鞋底太硬，走久了绝对脚会起泡，是个问题。好是有双防雨的波鞋，可以选择舒适防滑的坡跟凉鞋，脚底和地面隔着一个坡跟的距离，只要不用蹚水，下雨天穿完全不会湿脚。
但是穿凉鞋除了容易弄湿脚丫子这个缺点外，还有就是容易被路边的树枝或小石子刮伤脚趾头。如果是透气的，还得多带几双袜子。
12、雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包侧袋、顶袋。遇雨马上穿雨具，淋湿后再穿就来不及了，贴着湿冷衣物的皮肤失温极快。
13、将地图放在雨衣口袋等方便取的地方，并作好防泼水处理。
14、短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。
15、背包应加罩防水罩，如长期雨中行走，背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好。
户外徒步鞋的选择
1、就高不就低原则
如果你对自己去的地区地形特征不甚了解，那么在选择鞋子时应是就高不就低，宁可选高一档次的系列。
假如在徒步系列和穿越系列拿不定主意，那么就应该选穿越鞋，充其量是穿着感觉重一些，却可更好地保护你的脚，因为在抗冲击力或支撑力上，高档的户外鞋总会对脚给予更好的保护。
