户外登山已成为现在健身的一种潮流方式,但是在户外进行运动时,还有会有登山的危险时常发生的,比如雪崩、滚石之类的。那么今天就向大家介绍一些正确的户外登山技巧以及登山鞋的选择。感兴趣的一起来看看吧。
登山运动是在户外进行的,可以亲近大自然、呼吸新鲜空气。下面介绍几种登山的危险,希望大家清楚的了解一下。
登山的危险
雪崩
容易发生雪崩的地区,称雪崩区。雪崩发生时,积雪沿着一条被称为雪崩槽的通道滑落,留有明显痕迹;同时在雪崩槽下部出现雪崩堆积物。
雪崩发生的时间,一般是在大雪后的2~3日内,一天中又多出现于上午10时至下午2时的高气温时间。因此在具体路段的选择上,要尽量避开雪崩区。如非经过雪崩区不可,则要做好充分准备。
经过的时间一定要避开雪崩的多发期。因为通过者不利于观察,可以选择在有利的地形上轮流设置瞭望哨,以便及时的做防备工作或及时的报警。
每人系上雪崩飘带,人与人之间距离缩短,组间距离拉长,后面的人踏准开路者的足迹(防止切断雪层而触发雪崩),轻声快速通过,遭遇雪崩时,不要惊慌失措,首先尽快甩脱背包,将冰镐插入坡面并尽力握牢,以求身体不被裹挟滚坠。
如果控制失效而被裹走,在滑动时应尽力用双手向上扒动,以使身躯浮在冲击物上边。一俟停止滚动,未被埋没的人要尽快以主绳和雪崩飘带为线索,用雪崩探条寻找和抢救被埋没者。被雪埋没的人要在嘴的附近造成空隙,以延缓窒息时间。
冰崩
冰崩在悬冰川末端及其两侧、冰塔、冰崖等地形上,由于重力、风力、消融和冰川流动等原因而引起的冰体崩落、坍塌的现象,称为冰崩。
冰崩多发生在高温的季节和每天的温度高的时间里。冰崩区的特点及其识别,冰崩的预防和救护,都与雪崩相类似。
滚石
滚石经风化破碎的石块,在重力、风力等作用下,从山上滚落下来,称为滚石。这种危险,在没有植被覆盖的高山上,尤易发生。
发生过滚石的地区称为滚石区。滚石区的显示特征也是在其下部有大量堆积物,堆积物上部一般也有滚石通过的痕迹。
根据下部堆积石块的状况可辨别滚石发生时间的远近,堆积石块的表面,经风化已比较浑圆或长有低等植物,说明该处已有较长时间没有发生滚石,是比较稳定而安全的老滚石区。
若堆积物棱角锐利,表面新鲜,则为比较危险的新滚石区。滚石也是多发生于高温季节和每天的高温时间内。
通过滚石区的预防措施,与雪崩、冰崩类似。一旦遭遇滚石,切忌惊慌乱跑,应沉着镇静,面向上方,注视滚石的动向,俟滚石靠近时再迅速躲闪,或利用附近可以遮身的基岩、陡坎、巨大石块等地形地物,躲避滚石袭击。如系体积很小、散碎性的滚石,也可将背包举到头上防护。
户外登山技巧
1.山上前热身
开始登山锻炼时,切记不可马上加大运动量。要学会循序渐进,按照一定的呼吸频率逐渐加大强度。热身运动重点在腰部、膝部、踝部中进行。
腰部
保持站立姿势,两脚间距与间同宽,双手抱住一侧腿,背部打直身体下压。
膝部
屈膝,双手放在膝关节上,顺时针转动然后逆时针转动回来。
踝部
站立,重心放在一条腿上,另一条腿脚尖着地,先顺时针后逆时针转动。