集中力
脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。
进取心
当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。
自信心
面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。
平衡感
被称为在岩壁上行走的蜘蛛人，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感!
世界十大攀岩胜地
拉斯托雷斯·德瓦约雷特岩壁
拉斯托雷斯·德瓦约雷特岩壁的风景从照片上是无法体现的，你必须亲自前往，才能领略它的壮丽雄奇。德拉戈安蒂路线是通往山顶的佳攀爬路线，这里的德拉戈坎蒂斜面，即使是的攀岩高手，也不得不屏住呼吸。
挪威普莱克斯托伦峰
这座高604米的峭壁位于挪威西南部，峭壁的顶部是一块25米见方的方形岩石，极为罕见，这使得峭壁的外形酷似教堂牧师的讲台，因此这座峭壁也有“牧师的讲台”之称。这里是挪威受旅游者欢迎的自然风景区，2006年曾吸引9.5万人来到这里徒步登山。
美国船长峰
“船长峰”是美国约塞米蒂国家公园内非常具有代表性的一处垂直岩壁，高约910米。峭壁上的花岗岩据说已有一亿年的历史，岩石间几乎没有便于攀爬的缝隙，因而在世界各地的攀岩者眼里，“船长峰”都是极大的挑战。
在“船长峰”数条颇具难度的攀岩路线中，诺思路线无疑是世界上好的攀岩路线之一，这条路线已有50多年的历史，共由31段绳距组成。
由于岩壁光滑，异常险峻，通常情况下，这条路线需要四天才能完成，无论是从体力、技术还是心理承受力来讲都是对攀岩者的巨大挑战。因此每年吸引着众多攀岩好手在此奋战，却少有成功者。
加拿大芒特索尔悬崖
芒特索尔悬崖也叫索尔峰，位于加拿大努纳武特地区巴芬岛上的奥伊特克国家公园内，高达1250米，是地球上纯粹的垂直岩壁。
105度的倾斜角度使其成为攀岩者和野营爱好者青睐的地方。1953年，北美北极研究所的几名科考队员首次攀登索尔峰。目前，索尔峰长的绕绳下降距离纪录是2006年7月由几个美国年轻人创造的。
南美洲罗赖马山
南美洲北部帕卡赖马山脉的高峰。在巴西、委内瑞拉和圭亚那三国交界处。为边缘陡峭、顶部平坦的桌状山地，长约14公里、宽5公里，海拔2810米，主要由砂岩构成。
