11、户外出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。作个健康检查，户外需要有良好心血管系统和全面健康的身体。
比如应当检查胆固醇含量，胆固醇过高的话，脂肪就有可能阻塞血管，这样你会在很短的时间里面被冻伤;检查有没有哮喘，因为在寒冷干燥的环境会诱发哮喘，而一旦发生在户外，往往是致命的。
检查心脏、肺还有大脑，因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担。平时要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。
12、在户外活动的任何时候，必须严格执行不饮酒、不抽烟的原则。
13、在户外活动中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，好冷敷半小时，能起到消肿和止痛作用。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务
14、对于每一次户外活动，都不可掉以轻心。活动前或活动中，应随时注意气象数据及变化。你不知道在什么时候，会出现任何难以预估的灾难。在户外危险路段时一定要组成结组绳队，并确保点须牢固。
15、队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况，但也不可太近，影响行进速度，以前一人蹲下系鞋带或者短暂停下喝水而不影响后人，且前后之间能互相照应的距离为宜。
16、户外活动时好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜或者垃圾辨别方位。迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。
在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路就不穿林翻山，有大路就不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。
一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
在探险前一定要做好各项准备，任何一个细节都是不容忽略的。如果没有丰富的经验就不要冒险走入尚未开发或者比较偏僻的地区，生命安全远比探险所带来的刺激享受重要。
户外露营装备
1、容量大的户外双肩背包
选择户外背包的容纳量应该要在60L—80L之间，只有60L—80L才能将露营的装备全部装在包包里面，虽然户外包包都有很多外置悬挂扣，我个人觉得能装在包包里面的尽量装在包包里，这样也起到防潮和保护装备的作用。
选购户外双肩包也是比较有讲究的，一是要选择整体结构好的，也就是背部受力平衡的，这样可以有效的减轻受力重量;二是要选择防水的，选择防水的可以保护里面的东西不被雨水雾水打湿。
2、防暴雨的双层双人帐篷
对于初次露营新人来说，帐篷可以选择到户外用品店租价格一般在50元—80元不等，不过我的建议还是自己买，因为一个性价比好的帐篷价钱也并不贵价格一般在200元—500元不等。
另一个原因就是凭我接触过的那么多露营的人来说，只要露营一次就想露营第二次，所以不妨自己拥有属于自己的帐篷。选购帐篷我建议还是网购相对于更加实惠，大家不妨选择一些好评率高的店家。
但是要记住一定要选择防暴雨的双层双人帐篷，因为防暴雨又是双层的帐篷防水效果非常好，双人帐篷相对于也比较宽敞，睡起来也相对舒服。
3、比帐篷宽的地布
地布主要的功能是垫帐篷底下的，也有防止帐篷底下透水上来，另一个就是防止帐篷底下脏，回来后要整个帐篷清洗，这样也会直接影响帐篷寿命，如果垫了地巾就只用清理地布 就可以了。
