滑雪技巧 冬季滑雪要注意哪些

 滑雪运动是世界比赛的一个项目。寒冷的冬季,滑雪变成了人们喜爱的一项户外运动。滑雪者们将滑雪板扣在鞋底,在雪上进行滑降,刺激危险的系数较高。那么滑雪技巧有哪些?有什么好的滑雪教程?又有哪些滑雪注意事项?下面就为大家一一讲解。

  讲到滑雪技巧,首先你要准备好滑雪的装备,才能继续谈到滑雪的技巧。那么下面教你如何选装备。

  正确选择、穿戴雪具

  选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,在滑雪场的初级练习场先做热身活动。

  正确的选择是

  合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体。

要让靴子和脚成为一个整体

  雪杖的正确握法是

  手握住雪仗的佩带。这样是防止摔倒后,把雪仗扔出去。穿好滑雪板后,双手将雪仗用力插在身体两侧的雪地里让身体保持平衡。同时双脚像走路一样前进,步伐与雪仗相互调节,统一节奏即可。

  在穿滑雪板之前,先把两支雪板放在平地,在双手执杖支持下先后穿板。

  先将前脚掌置入滑雪板固定器,上滑雪板时,只需将后部的固定器抬起,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿势。

  切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠,那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中,用后跟先着地。

穿雪靴在雪地行走时步子适中

  户外滑雪技巧的详细教程

  滑雪的行走

  虽然是在雪上进行滑降,但总归有平缓的地方需要走路,这时你的滑雪板就应该保持平行前进。

  而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

  滑雪的姿势

  双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

  滑雪的方式

  1、直降滑雪法

  即直线滑行,具体方法是双脚踏在滑雪板上,面向即将滑行的方向站立,滑雪板的上下左右一定要保持平行,两板间的距离与肩膝保持同宽,上体与膝部微微前倾,两臂自然下垂稍稍前屈,两握杖手自然置于大腿前侧,杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米,前后略呈八字形,起滑时双臂前屈上扬,然后用力将杖尖撑于两侧板后地面,开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均,滑行时目视前方,身体放松切勿紧张。

  2、横向停留法

  上体自然站立,两板间距与肩同宽,平等跳在下滑方向的垂直线上,上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

  3、犁式停留法

  首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过雪板前半部,略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后,再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾,两膝内倾,两板内刃用力刻住场地,雪杖便可松开。

  滑雪的减速

  滑雪时有两种雪板形状,初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。

  学快些,会了平行技术就漂亮了。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

冬季滑雪注意事项 滑雪技巧 滑雪教程 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...