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露营的好处
户外野营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它不仅接近大自然，而且也是实惠的宿营方式。户外野营的好处就是它可以有效缓解失眠症状。
野营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律
如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外野营可能是吹走这片乌云的利器。
据报道，美国一项新研究显示，野营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量。苦于失眠的人们或从这项活动得益。
野营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律
如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外野营可能是吹走这片乌云的利器。
据报道，美国一项新研究显示，野营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量。苦于失眠的人们或从这项活动得益。
户外多活动有助睡眠
在研究过程中，试验小组成员比平常生活时露在自然光下的时间多了四倍。
研究人员在实验中发现，当研究对象暴露在人造光下，褪黑激素水平在醒后两个小时才会降低。这或许也解释了为什么，在现代的居住环境下，我们在早上醒来后很快又犯困。 暴露在自然光中的时长增加、生物钟提前两个小时后，试验小组成员的褪黑激素水平在醒来的那个小时(即早上6点)就降低了，所以他们早上感觉更清醒、更精神，更适合朝九晚五的工作节奏。
研究人员认为，野营主要可以让人们思考现代的电气照明光型对我们的生物钟造成的影响。
然而，并不是所有失眠者都能完全与世隔绝一个星期呆在野外，现代人也很难脱离人造光。赖特称，暴露在自然光下并不是非用野营的方式不可。户外露营的好处是能够有效缓解人们的失眠症状，但白天，晨起走路、工作时挑一个靠窗的位置、午餐时到户外散散步，都可以增加暴露在自然光下的时间。在晚间，关闭电脑和电视机、将灯光调暗，都有助于你进入睡眠。
结语：露营对于很多人来说是非常愉快的，在露营的时候我们可以看美丽的夜景，看优美的风景，可以体验从未有过的生活。露营需要我们自己动手生火、做饭、搭帐篷等，这些都会锻炼我们的生存技能，但是一些露营的注意事项在去露营前一定要了解清楚哟!
