踢足球饮食应该注意什么
1、在踢球时，朋友们在用餐的时候尽量选择一些高糖性的食物，糖对运动的人来说不仅是重要的热能的营养素，同时还是运动的肌肉的佳能源。所以在运动后用餐的时候可以吃一些例如，土豆、苹果、面条、菠萝、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。在运动的过程中也可以补充一些带糖的水分或者是电解质的运动饮料，例如，佳得乐和脉动等。
2、吃高糖性的食物可以很好的补充身体运动所流失的能量，但是作为一名足球爱好者或者说是体育爱好者来说，光补充是不够的，我们还要通过在日常生活中的合理饮食来促进肌肉的增长，那就当然的不能缺少蛋白质的摄入了，踢足球的人应该在用餐的时候多选用低脂肪高蛋白的食物，因为这样可以促进你的力量和爆发力，例如，牛肉、鸡肉、奶酪、鸡蛋、搜猪肉、鱼、豆腐等。
3、在平时的用餐过程中，我们切忌吃一些例如，腌肉、腊肉、油饼、全脂牛奶和苏打水等食物。
新手踢足球时该注意什么
足球是当今热门的运动，对于广大的中国同学，也许踢足球是件新鲜的事情。但是球归好玩，但新手的我们如果不加以注意，便会导致一些身体上的伤害。
首先，新手的我们一定要先去了解一下足球的相关规则，比如不能用手去抓球等，可别小看这些条条框框，对于踢球的时候可发挥着巨大作用，不仅能教会你合理的踢球，重要的是还能保证你规避风险。
踢球时要保持大脑的清晰，不要一球来就十分兴奋，就会乱踢。要看看周围的人，至少你该看看你的队友，先合理的把球缓冲一下，瞅准时机，朝你的球门进攻，这样不仅可以防止乱踢造成的伤害，还能有效的踢球。
抢球的时候千万不要在对手传球的时候用力的上前踢球，也许你会幸运的说，正是在他要传球的时候，我狠狠的一脚踹飞球，成功阻挠，但我想告诉你，下次，哥们，为了下一秒你还能稳稳的 站在地上而不去医院的话，千万不要在别人传球的时候抢球，因为传球的时候是正常踢球力量的几十倍，在你抢球的时候人家传球，搞不好这一脚就传到你的脚上来了，接下来后果可就不堪回想了。。一定不要在别人传球的时候去抢球。
新手千万不要去用头接球，尤其是没有经验的胡接，不要高估了你的大脑承受能力，你的颅骨保护能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用头顶显示你的男人之风的话，那恭喜你，你要去看脑震荡科了。
还有严重的是绊倒受伤，尤其快速飞奔的时候，绊倒了会很要命，在这我只能去提醒要看球也要看脚，一定要眼睛放大点，小心受伤。
如果真的受伤的话，请你千万先在原地不要大幅度用力和移动，请根据你的伤情来迅速的做出判断，如果真的严重的话需紧急请当地的医生给于援助。
还有踢球本来就是一件有危险因素的事情，如果被严重的踢伤，请千万不要怪罪踢伤你的人，大家都在奋力踢球为进球，意外当然是存在的，一定要调整心态，宽容他人，由此增进大家之间的深深友谊。
结语：踢足球是人们都非常喜爱的，而她对于我们的身心也是极其有好处，可以增强我们的身体素质，提高我们的抵抗地，也可以是的我们了解团队，理解合作的重要性，还可以减轻我们生活及工作的压力。而已说不通的人群都可以在踢足球中找到乐趣，这也是人们喜欢它的原因之一。
