而对于那些因为走路带来一身问题的人，其实是有一定的原因，老年人运动是为了强身健体，但有些人却是想着竞技，每天走大量的步数，可以占据朋友圈的步数榜首。虽说走路好，但过量，对身体却是没好处，老人的身体本就有老化，若还是超负荷的活动，会加重身体的负担，出现损伤，腿部磨损加重，不利于健康。
老人运动都喜欢选择在早上运动，起床之后就出去溜达，其实这个时间不适合运动，老人起床都很早，此时的太阳还没有出来，早晚温差大，而且这个时候身体中的血压、血糖之类的值都处于一个早高峰的状态，若是运动，会导致这些数值继续上升，对健康造成损害，引起心梗等问题，有很多的老人就是在晨练时出意外。
对于老人来说，想要通过走路锻炼身体，需要遵循正确的方式，每天走路的步数控制在5000左右就可以，走路的速度不需要太快，匀速慢慢前进就行，减少对身体的负担。同时还建议运动的时间改在下午的四五点，这个时间的身体比较平稳，而且外温也很合适，有助于提高运动的效率。
同样都是走路，之所以会出现不同的效果，因素还是比较多的，不过总的来说就是两点，走路的步数过多，还有就是运动的时间没有选择好，将这两个改变，对于身体的调理有帮助，走路的效率也会有所提升。
