相比于跑步、游泳等运动，提肛运动或许不是人人都知道的，即便知道，有些人也会觉得比较害羞，不愿意做这项运动。但不管男女都是很适合这个运动的，若是能每天都锻炼半小时，一段时间过后，下面几个好处或许就会不请自到!身体上惊喜的变化，别人或许羡慕不来，看完希望你会爱上这项运动。每天坚持做提肛运动有什么好处？
坚持做提肛运动，能得到哪些好处？
能够预防长痔疮，这是现在很普遍的一个现象，男女身上都常见，跟久坐不动有很大关系，而这个运动就能有效地改善该部位周围的血液循环，增强括约肌的功能，且牵扯到的肌肉幅度也不是很大，可以有效促进排便。对于上班族来说，休息间隙花几分钟就可以做，不失为一个运动的好方法。
对于男性来说，重要部位在这里，大部分的排尿障碍跟它的增生有很大关系，若是能坚持做提肛运动，就能锻炼到这里的肌肉群，还能让血管、神经等多个组织变得更加活跃，在一定程度上是能保护前列腺，缓解其肿大的现象的。
对于女性而言，特别是产后有漏尿情况、上点年纪的女性更加适合，可能会兜不住尿，而经常做提肛运动，就可以帮助锻炼局部的肌肉，增加肌肉的力量，漏尿的现象或就能有所缓解了，也能避免尴尬，减轻心理负担，对皮肤松弛也是有帮助改善的好处的。
