说到打坐，是修道之人每天必做的事情，在电视剧中也会看到很多道士、僧人会通过打坐约束自己。如今，打坐是越来越多的人喜欢做的事情，通过打坐获得健康，注重养生保健的人，也会采用这个方式，让身体得到改善，为什么人们喜欢这个方式呢?每天打坐30分钟有什么好处?
生活压力不断加重，人们饱受房、车压力影响，心中的烦闷感觉越来越严重，通过打坐可以让身体得到放松，借助于打坐可以把身体的压力去除掉，让心情变得更加平静，对于放松身心，促使身体变得更加轻松、愉悦也是好的，尤其是饱受压力上班族更应该这样做。
在打坐的时候，闭上眼睛，此时心无旁骛、心无杂念，这样的方式可以更好地让身体得到放松，不断放松身体也是健康的前提条件。
如果你见过打坐的人，会发现他们坐下的时候，后背保持笔直状态，这样的状态对于矫正后背是好的，避免后背颈椎出现歪斜，尤其是本身弓腰驼背的人，通过打坐会发现后背保持更加笔直，看起来也更加有气质。
在打坐的时候，会促使身体上半身的气血不断加速循环，上半身的血液流动不断加快，身体更新速度不断加强，对于提高身体活力也是好的，也能促使身体得到更好的提升。
打坐的时候，身体血液流动速度加快，将会贯穿全身，对于身体已经出现拥堵的血液，得到很好疏通，对于出现堵塞的经络得到了及时改善，血液流动速度显著提升，也是身体健康的表现。
