跑步作为最常见的锻炼身体方式，希望大家多坚持，通过跑步可以更好改善身体，或许你的身边也有一些人，每天都会跑步，通过跑步，锻炼体格，当然，也存在一些人，每天从不跑步，那么坚持每天跑步与从不跑步的人相比，三个月后，身体有哪些不同呢?坚持跑步的人有什么好处？
坚持每天跑步的人，会显得更加年轻，人们常说“生命在于运动”，通过跑步，可以锻炼身体，达到延缓衰老目的，坚持跑步的人，会发现更显年轻，反之，从不跑步的人，每天总是喜欢久坐，往往会因为运动量缺失，看起来苍老很多。
每天都跑步，可以提高身体免疫力，在跑步的时候，能够锻炼肺活量，促使身体血液循环速度加快，把身体毒素顺利排出体外，从而避免毒素危害到身体，属于提高免疫力方式。反之，一些人不爱跑步，则会影响到身体排毒，毒素堆积在身体中，影响到身体素质。
如今很多人面临排便不畅问题，受到便秘影响，坚持每天排便，会发现原先存在的排便不畅问题，得到了缓解，排便变得更加顺畅。源自于在跑步过程中，促使肠道蠕动能力提升，顺利把垃圾毒素排出体外。相反，不运动、不跑步的人，肠道蠕动能力缓慢，便秘依然很严重。
如今亚健康越来越严重，尤其是小腹出现赘肉，带来的影响更大，受到肥胖症的影响，通过每天跑步，可以达到瘦身、减去赘肉的目的。之前，可能确实存在小肚腩，但是，坚持跑步，会发现小肚腩慢慢清除。至于很多不爱运动、不跑步的人，会发现肚子上的赘肉依然很显著，身体还会越来越胖。
