除了身体上的改变，长期运动与不运动的人，气质上也完全不同，能够坚持运动的人，往往都足够自律，有比较明确的生活目标，整个人看上去更加的开朗乐观，也更有自信，这种由内而外的改变，对日常生活和工作都有积极的影响，还会感染到身边的人，这样的人也更容易成功。
不过，虽然运动有利于健康，但大家也要注意正确运动，不然可能反而会给身体带来一定的隐患，下面几个运动的误区，希望你都能避开。
很多人都认为运动越多越健康，但适度的运动才是最好的，若过度运动，会消耗更多的能量，肌肉还容易拉伸，对于中老年人来说，关节还或会受损，甚至带来严重的问题。对于年轻人来说，日行万步轻而易举，但对于老年人而言，可能很伤膝盖，所以，不仅要适度运动，也要选择适合自己的运动。
也不是什么时间运动都可以，刚吃完饭不要立即运动，防止影响到胃的消化，带来肠胃问题;睡前最好不要剧烈运动，以免影响到睡眠。喜欢在早晨运动的人，要注意视天气情况增减衣物，晚上运动的话，尽量在睡前两小时完成。
此外，运动的同时，大家也要注意均衡营养，保证充足的睡眠，才会有更好的精力，运动的效果才会更好。
总之，运动与不运动是两种完全不同的人生，以上多个差别就是证明，希望大家能养成运动的习惯。
