流水不腐，户枢不蠹，人跟流水和门轴一样，经常运动，才能有更旺盛的活力，身体才会更健康。运动有利健康的大道理人人皆知，但真正付诸于行动的人，可能只有一部分，爱运动的人目的可能有所不同，不爱运动的人借口多种多样。
但坚持运动与不运动，完全是两种不一样的人生，差距很大，下面我们就一起来了解一下坚持运动和不运动的人差距怎么样，看完后希望你能爱上运动。
运动与不运动，到底有多大的差别？
爱运动的人，身材会更好，不爱运动的人，可能更容易肥胖。坚持运动，能有效促进血液循环和代谢，能加快多余脂肪的燃烧，帮你甩掉赘肉，消化多余的热量和脂肪，而且还能控制食欲;不运动的人，反而可能渴望进食，代谢缓慢，更容易肥胖，而肥胖又是影响身体健康的一个重要因素。
坚持12周以上的规律运动，能有效提高免疫力和抵抗力，运动能增强人体内吞噬细胞的活力，从而就能更好的吞噬外界入侵的病毒，不容易生病，免疫力更强。反之，很少运动，免疫力可能会下降，更容易受到病毒的入侵。
坚持运动，肌肉、皮肤等各部位衰老速度会减慢，更年轻也更容易长寿，而不运动可能会短寿。运动时，代谢加快了，身体排毒的能力也会更强，各项机能衰退得更慢，自然会更年轻长寿。
运动也是压力的一个出口，现代人的生活和压力都比较大，尤其是在城市，生活节奏更快，而坚持运动就是解压的一个有效途径。如果一个人长期处于高压状态中，身体健康状况会跟着下降，不要小瞧心理压力对健康与寿命的影响。
