任何运动都能帮助减肥，提肛运动也是如此，通过这样做，会发现原先肥胖臃肿部位，得到了保健，变得更加纤瘦，自然更加健康。
对于男性来说，如果在生活中，坚持做提肛运动，还能起到补充雄性激素的作用，尤其是面临雄性激素不足，对身体调节会造成很大影响，雄性激素得到补充，显得更有男人味。
有很多女性会面临漏尿，无法憋尿等，哈哈大笑会发现尿液渗透出来，把内裤浸湿了，女性坚持提肛运动，可以收缩会阴部，远离了漏尿困扰，促使排尿更加顺畅。
刚开始的时候，有很多人会发现做完提肛运动后，两条腿异常酸胀，是因为不适应这样的运动方式，慢慢适应了节奏，能够改善身体。可以从20个每天慢慢增加，达到50个。
在做提肛运动前，一定要进行热身，因此，建议大家可以踢踢腿，活动经络，达到通经活络目的，避免一下子做了这个运动身体不适应，带来大的麻烦。
坚持每天做50个提肛运动，三个月后，身体会有意想不到的变化，这些好处将会悄悄找上你，看似简单地运动方式，好处竟然这么多，一定要注意，当然，在做提肛运动的时候，注意事项不能大意，也要牢记于心，以免错误了，带来大隐患，那就真的糟糕了。
