这主要是因为锻炼身体是在特殊条件和特殊环境下进行的，身体必须大限度的发挥身体各器官机能，比如，神经调节，呼吸加强，加快血液的循环，这样时间长了，我们身体各素质也会慢慢的提高了。
打篮球可以起到减肥的效果，因为打篮球是一项体力消耗较大的运动，可以加快脂肪的燃烧。
1、打篮球主要是以跑动为主，基本在场上身体无时无刻不是在运动者，在体力上会消耗很大，因此打篮球的时间不宜太长，不然会造成体力不支，对膝关节的压力也很大，建议每天多连续打一个小时，并且太饿或者过饱的时候都不适合打，太饿会导致身体虚脱，过饱又容易造成胃下垂。
2、在打篮球的过程中，身体的每个部位都能得到很好的活动，不仅能减肥，还能塑造身体的曲线，让我们身体的线条更加流畅，身材也更匀称。对于正在长高的青少年来说，打篮球能帮助我们长高个子，对于骨骼的生长有好处。
3、打篮球除了可以减肥、健身之外，还有助于提高我们的消化功能、心肺功能以及促进内分泌的平衡，可以迅速将体内的多余油脂排除体外，增加肺活量，提高免疫力，调节身体的各项机能，让身体达到一个好的状态。
4、虽然一个人也可以打篮球，但更多的时候是一项团体的运动，有对抗性才能让游戏变得更加有趣，所以在打篮球是我们常常可以结识到更多的朋友，拓展自己的交际圈，相互切磋球技，讨论NBA，在运动的过程中也能增加自信感，这对日常的生活和工作都会带来很好的好处。所以，如果你家附近恰好有可以打篮球的场地，那么不妨每天都去玩一个小时吧。
1.打篮球过程中会有一些跳跃拉伸动作，在一定程度上可以促进我们骨骼的发育，引体向上、跳绳、体操等运动也有一定成效，当然选择自己喜欢的运动才能更好地长久坚持下来。
2. 保证身体在成长发育过程中所需的营养，尤其是钙质的吸收，对人体骨头发育有很大的影响，建议可以让孩子吃鸡蛋、牛奶等食物来补充体内大量的钙。
3. 高质量的睡眠对于青春期的少年来说也显得尤为重要，在进入睡眠状态后，身体内的生长激素分泌也会更加旺盛。除此之外，还要坚持早睡早起，作息规律，保证精神饱满，更有利于身体发育。
结语：打篮球是一项男生很喜欢的运动，不仅能锻炼身体，也能起到减肥、促进骨骼生长的作用。此外，打篮球的男生也会更加有朝气。经常打篮球还能增强心脏的功能，提高消化系统的功能。
