找教练，这个教练不一定是专业人士，但一定要明白游泳，据说菲尔普斯的教练根本不会游泳，可是照样能教出世界冠军来。所以，一定要找个人给出具体的指导意见。主要是因为自己在水中的动作自己是看不到的，需要另一个人，在能看到的地方对你进行有效的指导。当然，如果你找教练，会学的更快些。毕竟教练的教学经验在那个高度上。
放弃泳圈，很多人去游泳的时候都要先带一个泳圈，其实这个是不好的方法。因为在水中要掌控游泳圈，实际是破坏了自己对于水的感觉，所以在带着泳圈游泳的时候，难度也会增加。更多的朋友是因为带着泳圈才学不会游泳。
学习游泳主要的难点就是换气。游泳是让身体在水中以小的阻力前行，从而求得大的速度。为了减小身体在水中的阻力，就要把身体都放在水中。问题是人离开空气也是不行的，所以就要有规律的换气。把这种有规律的换气成为一种习惯，就跟在陆地上呼吸一样的节奏，呼气，吸气，呼气，吸气，循环往复，形成一个固定的节奏。让身体在游泳的过程中始终处于有氧的状态，这才是游泳运动的本质。
为了学习呼吸这个基本技能，需要学会在水中吐气。标准的做法是在游泳池中把身体浸入水中，手扶池壁，把头埋入水中，作出用口或鼻吐气的动作，一定要吐出气泡，并发出咕噜咕噜的声音才算完成标准的呼气。
1.患沙眼、结膜炎、中耳炎、肠道传染病者，治愈前禁止游泳。
2.患某些传染性疾病的人，比如患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等疾病的患者，在彻底治愈并经复查之后，方可下水游泳。
3.有严重高血压的人、冠心病者、醉酒的人以及精神病人不要进入泳池。
4.患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，身体抵抗力弱，而游泳活动量比较大，又是在冷水环境中进行，容易使病情加重。
5.皮肤有破损的人好不要游泳，容易感染疾病。
6.刚大运动量、饮过量水的人不宜马上下水游泳，因大量水分稀释了胃酸，降低了抵抗病菌的能力，所以应休息一段时间再下水。
7.女性游泳要避开经期，好在经期3天之后再游泳。因为女性的生理结构很容易受到细菌的侵入，应避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。
结语：游泳是一种很好的运动，不仅能减脂，还能增加身体的柔韧性，塑造肌肉线条，所以很多朋友都会选择游泳的方法来进行锻炼身体。学习游泳也是有技巧的，不要太依赖泳圈。如果患有一些特殊疾病，还是建议不要游泳。
