现在很多人都会选择锻炼来人自己的身材更好，瑜伽是很多女性朋友的选择，那么练瑜伽的好处有什么?一些朋友练了瑜伽之后，反而变重了，练瑜伽能减肥吗?练习瑜伽的时候也有一些注意事项，如果没有注意会给身体健康带来影响，那么练瑜伽的注意事项有什么?
练瑜伽的好处
好处一，塑形
瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。
好处二，缓解疲劳
经常联系瑜伽能让身体和心理都得到很好的放松，双手的按摩动作能缓解肌肉的疲劳状态。联系瑜伽的时候，有规律的呼吸和锻炼的姿势都能加快身体的血液循环，让身体经过一整天工作之后放松下来。所以练习瑜伽能够缓解疲劳。
好处三，调节情绪
女性适当的瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及静谧。
好处四，增强意志力
对于肥胖者需要减肥的人来说，练习瑜伽可以增强自己的意志力，有利于控制饮食。并且瑜伽可以消耗过多的脂肪，也是有利于减肥的。
