宁静的清晨，在公园的广场上，你会看见一群热爱养生的人早早的便开始了练习太极拳这个运动，不仅可以畅快的呼吸新鲜空气，还能在一招一式中锻炼自己的身子骨，十分利于身心的健康。
但在早晨这个养生段，要想通过打太极拳更好的强身健体，也需要技巧，有些小细节一定要谨记在心，否则会让保健效果大打折扣的。
早晨练习太极拳 这些细节不能忽视
1.别超负荷运动
虽然说坚持打太极拳能很好的强身健体，但这也有度的限制，这就要求不能超负荷运动，所以在早晨练习的时候，要选择一个合理的时段，且每次练习时间要定个时，以自身所能承受的范围为宜，免得练习时间过长而产生疲劳。
另外，早晨起床后，身体的各项器官及气血运动仍处于“低速”状态，若打太极拳的运动量过大，必然会加重心脏的压力，从而使身体出现诸多不适。
2.别空着肚子
一般人们选择早晨去练习太极拳，都会很早就出门了，同时也知道饱腹不利于更好的练习太极拳，所以干脆选择不吃早餐，一直饿着到结束。
其实这是不可取的，因为处于一个空腹状态，不仅因为饥饿而让自己分神不能全心的投入到练习过程中，而且对于患有低血糖的人群，甚至还会出现晕倒的危险。
所以，在练习之前的半小时，一定要适量进食，喝一杯温开水，再吃几片面包片都是极好的。
3.练习完后不能立刻休息
太极拳的各项招式虽然看起来十分的轻柔、灵活，但当一整套的太极拳式结束后，所消耗的内力是很大的。
且通过运动使得人体的血液流通加快、血管扩张、心跳也不断加速，而如果你选择立刻就休息，这样会扰乱其平衡，甚至会导致血压降低，严重的还会出现晕眩、心悸等不适。
因此，即使练习完太极拳后，也别让自己立刻处于一个相对静止状态，而应选择一些轻缓的运动，慢慢恢复，给身体一个适应的过程。
提示：太极拳养生运动是一项需要长期坚持、一颗淡定专注的心才能实现的，另外基本功也得扎实，可不能太急于求成呐!
常言道：“练功不得法，还不如不练”，可见，选择在早晨练习太极拳可不是这么随意的，以上的几点不宜事项，希望广大的太极拳爱好者一定要谨记。
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