随着越来越多的小伙伴热衷于高尔夫，高尔夫在我国快速普及起来。但是我们对于高尔夫运动知之甚少。就如打高尔夫必须注意适量运动，否则高尔夫肘就会找你。而伍兹(高尔夫名将)就深有体会，在其回顾其职业生涯的时候就说过：“举重与定期地找脊神经医师的协助让我成为更好的高尔夫球员。打从我有记忆起，我就已经开始看脊神经科，这跟我挥杆练习一样的重要。”
伍兹前辈为什么会如此说呢?因为高尔夫表面看起来是很儒雅的运动，但是对于身体的协调性要求非常高，只要稍微运动过量或是运动不当就会受伤。因此，对于职业高尔夫球员来说，一般“量”的过度，终年全球巡回比赛，即便不比赛，每天挥杆都过千次，这是常人身体是无法承受的。那么细微伤害的日积月累，也是会十分可观。
而对于业余者来说，所以面临的问题就是体能不足、热身不够以及挥杆不正确带来的生理组织伤害。若要将高尔夫运动造成伤害的进行分类的话，小编将其分为三大类：
1、 不当的挥杆姿势
2、 重复积累性的运动伤害
3、 关节活动度不佳或肌肉张力不平衡
而本文标题中所提的高尔夫肘就是一种常见的伤害。
高尔夫肘，就是发于屈肌起点处的慢性损伤性炎症。因为高尔夫手很容易受到这种损失，业内也将其称为高尔夫肘。以右撇子而言，挥杆时过猛，反复地进行前臂外旋、屈腕运动等动作，就会造成右手肘内侧的肌腱发炎从而引发疼痛。这种疼痛也会延伸到日常生活中，即使在拿取重物、抬手的过程中都会引发手肘的剧烈疼痛。
治疗方法：
评定其肌肉力量，找出痛点，针对痛点进行热敷、超声波、雷射、水疗、电疗法治疗。同时针对肌肉伸展差，我们可以使用运动康复的牵引运动帮助患者让肌肉放松。后，正确的使用护具也可以避免、预防受伤部位的再次伤害。
高尔夫球运动注意事项：
1、 打球前，做好手肘与手腕的热身
2、 选择好的球杆，以减少手臂负担
3、 做好高尔夫球的基本动作，促使姿势正确，每次练习时间不得超过1小时
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
