在生活中，运动能保健身体，越来越多的人会想着通过运动获得健康身体。跑步、游泳、球类运动、瑜伽多种运动方式能满足你的需要，实在不行，也可以去健身房。
在常见的运动中，太极并不突出，不少人会说，只有中老年人会选择打太极，但随着养生观念的提升，一些学校开设太极体育课、社会上有组织的团体会宣扬练太极的好处，让太极得到更多人的认可。打太极的好处，大家都知道一些，但一些基本注意事项大家还是应该注意，注意这些事项，才能更好打太极。
打太极注意什么
练习时间要科学
早上运动确实好，很多老年人因为睡眠时间短，会早早起床，找一公园开始运动，嘴里念叨着“左右野马分鬃、白鹤亮翅”，当然手头的动作也如行云流水一般。但是，这样并不好，这是因为在夜间公园里的植被也进行呼吸，会囤积较多二氧化碳，二氧化碳高会影响健康。
好的练习时间是等太阳升起再运动，当然，也要杜绝顶着烈日运动。要是遇上雾霾天，不要外出运动，在家里也能进行相关运动。
动作要轻缓
太极本身就是一个以静制动的运动，需要在缓慢的动作才能进行，它不像游泳、球类运动那么需要耗费力气，在这轻缓的运动中，能让你避免用力过猛造成关节受伤。
时间搭配要合理
老年人在练习太极时，一定要注意时间的分配，一整套运动下来可能在半个小时左右，这时休息十分钟，再进行下一套运动，要是一直锻炼下去，会让身体吃不消。
注意保护关节
在打太极时，下肢的负荷较大，踝关节、膝关节的韧带也会接受较大的力量，要是因为某些动作力量过大，会造成韧带拉伤、扭伤关节那无疑不好。
提前进行热身运动
运动前做好热身运动是很重要的事情，运动前好进行热身运动，以太极来说，伸手臂、踢腿，看似简单、不起眼，其实能让关节、韧带松展开。
做好这些热身运动，能避免一下子进入到运动中，造成身体接受不了运动量，提前让身体适应这个节奏非常重要。
做到平心静气
练习太极，往往会强调用意用气，心境非常重要，安静的环境，能让你很快的进入到运动状态中。要是出现嘈杂的声音，可能会干扰到训练效果、锻炼目的，做到平心静气。
搭配正确的服装
每一个真正喜欢太极的人，都有一套属于自己的服装，太极服装穿在身上，会让自己较快的找到那种感觉。就鞋子来说，也有搭配衣服的平底鞋，要是穿上运动鞋打太极，总不是好事情，更不用说一些人穿着高跟鞋，这样的鞋子更不适合打太极，对踝关节、足蹴骨关节有较大的伤害。
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