其实不然，运动对于身体的保健是不亚于饮食的，通过运动能够很好的保健身体，说到运动不少人会想到跑步、游泳，想到了健身房。
其实不是这样的，运动不是我们想象中的那么复杂，在生活中简单的步行、走路都是属于运动的一部分。在步行的过程中能够很好的调节身体，对于身体保健是非常有帮助的。
可以说，通过运动带来的保健好处，是不亚于饮食带来的好处的。
1、 经常步行能够锻炼心肌
当今社会，心肌方面的疾病已经成了危害人们健康的疾病之一了，一方面是因为工作压力的增大，另一方面则是人们不合理的饮食。
以工作压力来说，忙于工作的上班族，不断的被老板压榨劳动力，加班成了常态，长时间的处于加班的状态，对于身体调节是有影响的，是会影响到健康的。
而就饮食来说，现在人的饮食确实是多样性的，多种食物的选择让人们挑花了眼。虽说，吃素成了很多人在做的事情，但是，在聚餐、招待朋友的场合里，肉食仍然是少不了的。
长时间的吃肉食是会影响到心肌的，对于心肌有很大的压力，肉食吃进身体还会造成血液流动缓慢，气血不通畅会造成心肌梗塞的发生。
而当我们长时间的坚持步行是能够有效的预防心肌梗塞的发生，这是因为在步行的过程中是能够有效的加快气血的通畅，对于血凝块造成的血管堵塞有很好的疏通，步行能够减少血凝块的形成，进而能够减少心肌梗塞的发生。
因而，在生活中不论是忙于工作的上班族还是退休在家的老年人都是可以通过步行有效的锻炼心肌。
2、经常步行能够畅通血液
健康的身体离不开血液的循环，通过血液循环能够很好的调节身体，在血液流动过程中，对于身体调节是非常有帮助的。
在冬天因为天气的寒冷，人们会感觉到血液流动不通畅，血液处于静止的情况，会造成经络、脉络不通畅，人们就会感觉到不适应。
年轻人还好，但是，老年人要是不注意的话，是会影响到身体免疫力，造成身体不适很常见，而当我们在步行的过程中则是能够有效的打通身体的经络，增强了身体的血液循环、新陈代谢，对于血液的流动更有帮助。
因而，在生活中不妨多多的步行，通过步行疏通血液。
