减肥肯定是要配合运动的，太剧烈的运动可能不容易坚持，太和缓的运动也许见效缓慢。而骑自行车是一种可快慢自行调节的有氧运动，只要在上下班或需要出行时骑上它，就可以随时减肥，时间比较灵活，操作也很简单方便。
4、按摩脚部
脚素有“第二心脏”之称，因为脚上的神经末稍比较集中，是人体经络的汇集处。从近些年足疗的盛行就可以看出，人们越来越认同脚部的神经反射。而骑自行车，脚部用力时，正好能刺激到这些反射区，从而达到调节身体各处机能的目的。
5、减少焦虑
开汽车时，汽车行驶时的快速，与等红灯及堵车时的漫长等待形成鲜明的对比，特别是堵车的时间不是自己能控制的，时间紧的话就特别容易焦虑。骑自行车时，由于速度较慢，人们对预期到达目的地的时间也不会太短。路上基本没有堵车的情况，还可以欣赏沿途的风景。
闲暇时，还可以约上几个朋友，一起骑上自行车去郊外呼吸新鲜空气。既沟通了感情，又锻炼了身体。远离汽车尾气和城市污染，放松心情，减少焦虑。
6、延年益寿
英国的一项研究表明，长年坚持骑自行车的人，平均寿命要比不骑自行车的人要延长2岁。从上文提到的邮递员这个例子就可以看出，骑自行车强身健体的大好处，就是能切实地使我们的寿命得以延长。
结语：随着时代的发展，汽车走进了千家万户，自行车已经渐渐地被“淘汰”了。虽然汽车在我们出远门时或是刮风下雨时，确实也立下了“汗马功劳”，这是我们不能否认的。但是，平时路途不是很远的情况下，不妨多骑骑自行车吧。强身健体，还没有堵车的烦恼。小编建议：周末时，约上好友一起骑车去郊游，一路上说说笑笑，享受一下“慢生活”，放空大脑、放松心情，使自己更有活力。
