4、队员之间的默契,扭脚,是常见痛苦的,受伤的情况可以分为种。
1.落地时踩到别人的脚上。
2.试图急速变向或急停时扭到。
3.落地的瞬间被人撞到或没站稳导致。
当你的技术达到一定的水准后,就不容易受伤了。
心理和生理上的注意
1、有很多女生,在训练时,表现的很好,投球稳定,当到了真正的篮球场就会变得很慌,甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理!
2、在运动前,一定要热身,这样受伤的机会就会少很多!
3、假如开打时,刚好遇到了例假,这时一定要注意保暖,每场球下来要批好外衣。另外,“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。
4、穿着打扮.女生打球的人比较少,所以一般情况下,好穿着不要暴露,出现走光的现象会很不好。开打之前,一定要检查内衣。内衣一定好扣紧,万一掉扣了的话就显得很尴尬!这时可叫暂停,换人之后可马上上厕所弄好!
5、保持良好的情绪,好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比较准,整个团队的气氛也会跟随浓烈!士气也大增。
打篮球忌讳的行为
第一忌:情绪打球
带情绪打球的,自己没能耐就找事,投不进还投,一个球也不传。真正的巨星,球打的华丽,也从未带情绪去惹事。(注:配图仅供娱乐,小编也是阿杜的球迷)
第二忌:挑衅
挑衅的人住往是无能的表现,特例除外(战略性挑衅,这个就有点阴险了,实战君不提倡!)。原来我在打野球碰到整天骂对手垃圾的人,自己没能耐,没手感,你挑衅就能进吗?后来很专业的打了几场,才发现挑衅的大部分水平都不咋地。
第三忌:输不起
输不起的人肯定一直输,胜败乃兵家常事。更何况你技术不一定比人家好,打球本身就是娱乐,不用钱。有不少哥们不要脸,输了说对方打球脏,搞得人家赢了都不爽。你说你打球不就图个放松,开心吗。对干这种没能耐的人,我只能呵呵。
结语:综上所述,女生打篮球的好处真的是数不胜数,想要减肥的女生可以通过打篮球达到减肥瘦身的效果,长期坚持对身心发展都有很大的好处。在运动中一定要注意姿势和运动强度,合理的调整,不要劳累过度。