女生打篮球的好处 女生打篮球能减肥吗

  篮球在体育运动中比较受欢迎的,百分百的男生都爱打篮球,现在有科研证实,女生打篮球的好处非常多,小编今天要与您探讨一下女生打篮球的技巧女生打篮球的注意事项,下面我们一起学习一下吧!

  女生打篮球的好处

  女生打篮球的好处非常多,女生打篮球能减肥,提高身体的协调性,同时还能缓解精神压力。

  女性打篮球的好处:健身减肥

  一般来说,对于女生来说,身材是比较重要的,而这样的运动在能量消耗方面有着非常不错的效果,对于大家来说,这是一项非常不错的减肥方式。

  女性打篮球的好处:增高

  可能很多人对于这一点还不是很了解,其实对于大家来说,经常打篮球能够有效的提高大家的身高,而对于个子本来就不是很高的女生来说,这一点是非常的重要的。

  青少年打篮球对身心都有好处,女生打篮球可以有助身高增长,促进钙吸收,而且增强骨骼弹性。

  女性打篮球的好处:保持身体协调性

  一般女生来说,如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果,那么在日常生活当中,都能够有一个很好的身体姿态,这一点是非常重要的。

  小个子女生打篮球的技巧

小个子女生打篮球的技巧

  1、运球

  因为身高没有优势,所以熟练的运球就尤为重要,女生可以不会转身,不会胯下,不会背后运球,但假动作过人这项技术一定要掌握,所以双手对球的控制要娴熟,不要让运球成为一只手的运动。

  2、投篮

  投篮机会往往稍纵即逝,而且中投和远投比较多,所以果断的出手,较高的命中率十分重要,投篮要有自信,找到一种适合于自己的姿势,投篮时要有弧度。

  女生打篮球一定要掌握好技巧,特别是小个子女生,投球时一定要注意姿势,不然会伤到骨骼。

  上篮的基本功更为重要,因为很多时候是被视为必进的机会。

  3、传球

  尽量避免胸前传球,因为出手低,会被跳起的防守队员抢断,高出手,运用假动作避开防守。

  女生打篮球的注意事项

  技术上的注意

  1、因为女生相对来说反应要慢些,所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。

  2、学会、学精1~2项突破的技术,女生如果有比较好的单打能力,那是相当不错的。

  3、如果突破能力不是很强就要练练自己的“三分球”,一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱。

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